| Автор | Подтягивания |
|---|
Где можно достать инфу о том какие мышцы, на каком этапе и насолько участвуют в разынх видах подтягиваний?
Так же сложность всех видов
В основном интересуют прямой широкий, стандартный, узкий
Обратный стандартный узкий
Гуглил про мышцы вроде нашел но нет инфы про задействование мышц на разных этапах |
| спроси у специалиста в тренажерке. а лучше у нескольких |
| Инфа нужна для отработки прогулов по физре в универе) |
какие мышцы
Трапециевидн
Широчайшая спины
Большая круглая
Ромбовидные
Задняя дельтовидная
Подостная
Двуглавая плеча (бицепс) |
какие мышцы
Трапециевидная
Широчайшая спины
Большая круглая
Ромбовидные
Задняя дельтовидная
Подостная
Двуглавая плеча (бицепс) |
| для чего это все знать? |
для Чекистк:
Пост 3 |
| http://www.fitness96.ru/ |
| www.google.ru |
www.google.ru
Гуглил про мышцы вроде нашел но нет инфы про задействование мышц на разных этапах |
для cnacu6o_KanuTaH:
бан за то, что мультом пишешь |
| На начальном этапе задействуется бицепс, далее включаются ширы. Или б. круглая (если подтягивания за голову). В самой верхней точке включаются ромбы, трапы, подостная. |
| Еще для схода с нижней "мертвой точки" задействуется плечелучевая мышца. |
бан за то, что мультом пишешь
мой ник тебе |
для El_diabo:
Спасибо |
для legonik:
Всеравно придется полные подтягивания делать, так зачем заморачиваться? |
