| Автор | как качаться худым людям правильно |
|---|
?
посещаю тренажерный через день на протяжении месяца результата почти не вижу.. |
| А что сильным дрищем быть круто - эффект неожиданности :D |
| посещай не задумываясь о результате тогда и эффект заметишь. |
| а ты попробуй почерез 2-3 дня но так надо 3 месяца, так 100% увидишь результат. |
| от ветра |
для ИмБа_ИгРоК:
Вы и не увидите результата... Даже если на себе будите таскать 200кг не снимая.
Вам для начала рацион питания нужен.... |
| как нижний пресс накачать, мужики, ну скажите я вообще уже в шоке. меня бесит эта складка. |
для _Amelany_:
подем с переворотом - самое эфективное средство. |
для _Северин_Тёмный:
за словами следить нужно.. |
| Все будет. Время и упорство тебе в помощь. Ну и тренировки не абы как а по комплексу. |
| 15 лет вес 65 |
для ИмБа_ИгРоК:
хорошо кушай поменьше но почаще |
для ИмБа_ИгРоК:
А что, я и сам такой ) |
| рост 188 |
| Питание самое главное в этом деле |
1 месяц не показатель, связки только привыкают. Окрепнут и мышцы смогут работать норм. на тренировке, тогда и засекать отсчёт времени.
А вобще мышца прибавляет в %, поэтому у худого прибавка не так заметна. Но регулярные тренировки всё расставят на свои места.
А вобще нужно начать с азов:
- режим сна
- режим питания
- режим тренировок.
Даже хорошие и правильные тренировки без первых двух пунктов дадут в разы мньший результат. |
посещаю тренажерный через день на протяжении месяца результата почти не вижу..
И не увидешь.... для начала правильное питание и дойти до максимального веса с которым можешь работать... по любому это месяца 4-ре. Потом с инструктором советуешся, или поменять рацион питания. добавить что. Изменить может комплекс упражнений, начав работать на мышечную массу.
15 лет вес 65 рост 188 - если не дойдешь до 80 кг, то тогда уже
генер, протеин и креатин в помошь. |
| советую заняться изометрией |
посещаю тренажерный через день на протяжении месяца результата почти не вижу..
надо не посещать, а заниматься там... |
| я занимаюсь.. |
