| Автор | Фитнес клуб |
|---|
| подскажите упражнения на спину - поделал сегодня на спину тягу широким хватом на грудь, тягу за голову, тягу узким хватом а в итоге руки очень устали а спина даже не напряглась - в чем прикол?? |
| Надо заниматься постельной борьбой.Если хочешь на сброс веса,то партнерша должна быть сверху и мордатая,на мышцы-худенькая и ты оперируешь,на фитнес-больше предварительных ласк и фантазии. |
| нет не на сброс веса а на широчайшие мышцы спины, с весом все в порядке |
| камасутра в помощь |
| попробуй подойти с этим вопросом к одному из инструкторов фитнес клуба или погуглить на крайняк и будет тебе счастье |
| а спина даже не напряглась - в чем прикол?-может крылья растут?)) |
подскажите упражнения на спину
Берешь мешок картошки и тащишь в погреб. |
Запомни все тяги с верху в ширину , а к себе в толщину это касается спины
не бери большой вес делай 4х12 широеим хватом за голову, какрывай глаза и мысленно прочувствуй мышцы спины и старайся в основном ними тянуть, а не бицепсом
PS: для начала хватит |
для ilxg:
http://turnichok.ru/ |
| поделал сегодня на спину тягу широким хватом на грудь, тягу за голову, тягу узким хватом а в итоге руки очень устали а спина даже не напряглась может потому что поднимал руками а не спиной? |
