| Автор | вопрос |
|---|
| Почему когда ложишься в 5 утра и встаешь в 12 дня выспаешься, а когда ложишься в 12 ночи и встаешь в 7 нет!? |
| потому што в дневное время организм быстрее востанавливается (гдето читал) |
когда ложишься в 5 утра и встаешь в 12 дня выспаешься
везет тебе |
| 3, когда в школу не надо идти так ложусь спать |
У каждого человека свой ритм. И от того тоже зависит, в какую фазу сна проснулся (хуже - если разбудили; самостоятельный подъём куда более гуманный по отношению к организму).
Некоторые говорят, что им достаточно 4 часов. Это уже кто насколько вынослив, но спать надо в идеале до тех пор, пока уже окончательно не поймёшь, что больше не заснёшь.
Перебарщивать тоже не стоит.
Кстати, ритм сна-бодрствования стоит подстроить под себя. Сдвиг во времени можно где-то за неделю оформить. Хотя тоже от человека зависит. |
а когда ложишься в 12 ночи и встаешь в 7 нет!?
Мне бы так(
Я уже привык по 4.5 - 5 часов в день спать, больше не получается все равно) |
У меня мама как то раз легла в 11вечера и спала до двух часов дня!
Башка раскалывалась! |
| От нагрузок ещё многое зависит. |
