| Автор | Утренние пробежки |
|---|
40 минут бега по лесу с утра это норм, или мало? (у меня голеностопная мышца болит, на обеих ногах, после 2ух дней пробежок.
P.S. бегу с очень низкой скоростью, чтобы дыхалки на 40 минут хватило |
| Ещё побегай, пройдёт. |
это норм, или мало?
cмотря какие цели перед собой ставишь
по теме - молодец , возьми с полки пирожок. |
| 6км-конечно здорово) |
| Объявления что-ли расклеиваешь? |
в лесу зверье не водится?
нормально с медленной скоростью, можно пешком часа 1-2 ходить) |
| теперь садись за ГВД - качяй ягодичную мышцу. |
| так если только начал бегать ,всегда мышцы болят, тем более сразу по 40 минут) |
| Для симметрии отжимаемся по сорок минут, чтобы еще руки болели |
для Gerost:
у меня голеностопная мышца болит, на обеих ногах, после 2ух дней пробежок.
в тренировках самое главное - отдых
пару дней отдохни, потом опять побегаешь
если всю зиму не бегал, 40 минут для начала - это даже много |
| 40 минут бега по лесу с утра это норм Сердце пожалей это уже не зарядка а серьёзнвая нагрузка.Нельзя так с утра. |
