| Автор | Зацените гантельку. |
|---|
Сёдня забацал. Пока только одну. На вторую дисков не хватило. =(
http://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0000970/291.jpg
http://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0000970/292.jpg
пысы. идея не моя |
| Я дкмал там железные диски. |
| Неа, двдэшные и сидишные. |
| на другую чипсов и бубликов нацепляй |
| толкни на ебэе, вырученное поменяй на брюлики |
| чтобы мышца росла надо брать вес который сможешь поднять 1-2 раза и то со скрипом,эта гантель для аэробики или карлика бодибилдера. |
| и скока весит |
чтобы мышца росла надо брать вес который сможешь поднять 1-2 раза
Те кто такое сказал?) |
| мда, такой гантелькой особо не покачешся) весу там явно меньше даже 10 кило, да и длинна гантели будет создавать дискомфорт... |
| для Lord-Mefisto:какой-то алкаш вылез из мусорки и заплетающимся языком наплел?- нет конечно,тебе фамилию сказать) |
и скока весит
Граммов 500 не более |
вместо блинов диски
весит 2 кг макс |
чтобы мышца росла надо брать вес который сможешь поднять 1-2 раза и то со скрипом
Чтоб так сразу порвать к чертям все связки и не страдать ерундой вроде качалки, а нафапывать за компом и дальше, ага.) |
| Задр,лучшеб настоящие купил-по 5,5 -сам с таких начинал,неплохие банки получились=) |
| 6.Сразу видно железо ни разу не тягал.Что ты выберешь штангу на 40кг 10 раз или на 70кг 3 раза?=) |
| весит то скок? |
конечно, на 70кг 3 раза
40кг 10 раз - неочем. |
для Heldstein:да да нужно делать много подходов и почаще почаще давай бро!
выносливость тоже очень важна особенно если нужно
нафапывать за компом и дальше |
Что ты выберешь штангу на 40кг 10 раз или на 70кг 3 раза?=)
40 на 10. |
весит то скок?
По идее около 3 кг должна быть)
40кг 10 раз
Лучше.
На сколько я помню на выносливость большее число повторений с меньшим весом.
Для роста меньшее число с большим весом.
Для зарядки самое то. |
