| Автор | Где правда? |
|---|
В одном источнике читала, что если качать пресс жмр с живота не уйдет.
А просто мышцы будут расти под слоем жира.
Потом прочитала, что нужно качать мышцы, ибо энергозатраты на их поддержание сжигают жир.
Где правда?
Если я - толстая - начну качаться, то мой жир перейдет в мышцы?
Я стану качком? Или как? |
| Нет, ты всегда будешь жирной. |
| Фу |
А просто мышцы будут расти под слоем жира.
именно. Чтоб ушел жир нужно на протяжении занятия держать пресс в постоянном напряжении. |
| ты всегда будешь жирной |
| лучше бегай. |
| Говорят у вас жир по другому исчезает. |
| Жрать меньше надо. |
| Это зависит от того, какую нагрузку возьмешь: на количество или на качество. |
| Нужно резать. |
для LaaF:
Еще читала, что втягивание живота помогает.
Но одна девушка писала, что живот ушел, но стал дряблым и почему-то все перешло вширь. |
| если ты жирная, то я мясник Джеки. |
для Jandrius Cilius
ты просто мистер деликатный!!!мягче нельзя как то????
для Амелани
жир убирается не качанием пресса,а ходьбой,а ещё лучше бегом и скакалкой!!!! а пресс для укрепления,воспользуйся советом и при желании достигнешь результата!!!
p s упражнения желательно делать в одно и то же время!!!! |
для VAMPIRR90:
А каковы размеры нагрузки? |
| я был толстым. но стал играть в ГВД и похудел. бросай качать пресса , качай перса. |
для Falcor:
Что ты имеешь в виду? |
для Амелани:
обе правда. жира будет становится меньше, но мышцы растут по жиром. тебе нужны же не кубики, а плоский живот, так что тебе лучше всего делать так чтобы много маленьких подходов с небольшим отдыхом. если хочешь пресс как у боксёра то лучше подхода 3. хотя в принципе не так важно. для девушек лчше просто бегать |
Если я - толстая - начну качаться, то мой жир перейдет в мышцы?
Нет. |
| в первый раз как только начнёшь утомляться так и бросай!!! а потом увеличивай нагрузку,кстати насчёт еды тут правильно писали,но кушать можно желательно только до 9,ну пол 10 на крайняк,потому что еда перед сном-это просто огромнейшие накопления жира!!!! |
| Занятий спортом маловато для проблемной фигуры и излишнего веса, нужно еще правильно питание и отдых. Спорт может помочь только тем, кто его с детства не чурался и у кого телосложение соответствующее. |
