| Автор | Худеем с фвт! [2] |
|---|
Какой ты калькулятор используешь?
MyFitnessPal |
Заметила, кстати, что уже не хочется плакать рядом с полками чипсов в магазинах, даже если они по акции! И вообще как-то полегче что ли становится..
Началась пора наркомании по гранатам. Ах, они прекрасны! |
| в очередной раз курить бросил вчера. и сегодня жор пошел. кроме обычных завтрака обеда и ужина съел 2 шоколадки дав по 90г, 100г безешек, 3 маленьких бутера с колбасой и сейчас куриный бульёнчик с домашней лапшой. надо брать себя в руки завязывать. ну завтра уже. |
съел 2 шоколадки дав по 90г, 100г безешек, 3 маленьких бутера с колбасой и сейчас куриный бульёнчик с домашней лапшой.
вы хотели написать "съела". не правда ли? |
1,4к~
82, 15, 240
Чот жесть по углеводам и жирам.. Одного слишком много, другого ваще нет. Хз где брать жиры, если жирное нельзя( Даже сыры :( |
для Мэйлин:
семга, форель, на крайняк горбуша :* |
Хз где брать жиры
сало. не копчёное. |
семга, форель
Я похожа на олигарха?! |
семга, форель
Я похожа на олигарха?!
Скорее на потенциальную подругу Олигарха. |
Началась пора наркомании по гранатам. Ах, они прекрасны!
зад растет от гранатов сильно( |
Хз где брать жиры, если жирное нельзя(
Я жру оливки и льняное масло пью! |
Хз где брать жиры
йогурты пожирнее |
Кое-кто сказал, шо не хватает подробного описания рациона!
Короче, сегодня была ужасная треть батона, рисовая кашка, на обед - рис с тунцом и соевым соусом, кусок чорного хлеба, в перекусах пара гранатов и банан, какой-то белковый йогурт и сырники. Такие дела! |
Ох. Какая разница шо жрать (ну, кроме витаминов и прочей лабуды).
Чтобы похудеть, жрать надо меньше. А именно поддержание дефицита калорий в течение дня. Потратить 2.5к, съесть на 1600, 100 грамм жира долой. Повторить. |
| Ну похудеть ты так точно не похудеешь... Хотя у тебя цель научится правильно питаться... |
| Я же просто разок с батоном согрешила, ну чо сразу не похудею ( |
для Мэйлин:
добавь в сой рацион яйца. меньше хлеба,особенно белого. если сильного хочется,то лучше покупай хлебцы.
если лактоза хорошо переносится,то добавь еще и молочные продукты. |
Иички часто есть!
Хлеба стараюсь меньше, но чот прям ваще не смогла перед батоном устоять.. |
Иички часто есть!
каждый день ешь. и жир получишь, и белок качественный.
не смогла перед батоном устоять..
без майонеза хоть? |
| Проснулся высадить ребенка на горшок - съел мороженку и почти кило мандаринов. Ночной жор - штука безжалостная :) |
