| Автор | Бессоница |
|---|
| Когда у вас нарушен сон из за нарушения графика , здоровья , стресса или какие-либо другие причины , то какие методы применяете чтобы восстановить график или что делаете , чтобы уснуть , если не успеваете восстановить режим , а утром уже срочно нужно идти по делам , на ра рту , на собеседование , на встречу и т.д , а сон не идёт ??? |
Не спать до след вечера.
Жестко ограничивать себя во сне.
И так недельку. Восстанавливается. |
| Бан за политоту |
| за милоту ты хотел сказать?) |
| Магний Б12 |
для ISwim:
хах, я когда сторожем работал в молодости так делал |
| Играть, пожрать чего сытного сильно(пельмешки там мясные), известно в общем куда зож, а вот спать захочется. |
Играть, пожрать чего
водочки |
| Включаешь какую-нибудь книжку позаумней слушать и засыпаешь под неё, но говорят, что это вредно - сон типа некрепкий и мозг полностью не отдыхает. |
очень хорошо спится под математические дисциплины, матан, тервер, сопромат
п.с. и спиться то же |
| Если у меня была бессонница и я пошёл на работу не выспавшись, то прийдя с работы я просто отрубаюсь и ложусь спать в 7 вечера. |
| у меня нет режима сна,сплю когда захотелось |
| Лучше не сбивать ритм сна. |
| Пивка хлебни перед сном! Если нашел норму, то спится ок. Не читай перед сном гомосятинскую пропаганду от квани. |
песенка в тему :)
https://www.youtube.com/watch?v=QFDo9XvHbtg |
для zirooo:
зиро, как настоящий подпивас, не читает, а практикует ее)
зачастую пассивно, так как в пьяном отрубе) |
Проснулась в 4
Сейчас 6.23
Не сплю ( а хочется ..
уже все темы на своих старых персонажах прочитала .. |
для Vita-minka:
пошли в кусты, скоротаем время |
| Ааа, вот зачем я на ночь читала эту тему. 3 часа и я проснулась - бессонница( |
Если очень нужно уснуть, и организм действительно устал, нужно просто лежать с закрытыми глазами без движения. Это требует существенного напряжения воли и может длиться до 30-40 минут, но работает всегда.
Правда, если сохранить/восстановить режим не слишком важно, часто не хватает терпения. |
