| Автор | Тема для худеющих |
|---|
20 числа у меня будет спор открыт с одной девушкой на похудение. кто за 2 месяца больше скинет в кг. на 10к рублей спорим. Вот надо как то худеть.
Думаю смузи попить с брокколи, огурцом и капустой. ну и голодать.
А как вы худеете, дорогие форумчане. Посоветуйте рецепт |
| я худею с вас |
| 2 бутылки виски на 1 лимончик |
два месяца скидывай ей как жрешь чипсы, пьешь пивас
картофан жареный, колбасу и все такое
а потом дай кинь ее на 10К
скажи все не так однозначЬно
и это смотря как считать
скажи ты набрал 5 кг, но по всем параметрам должен был набрать 30
то есть по сути скинул 25 минимум |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| Нет смысла в огромном употреблении клетчатки, так можно обосраться раз, а два это не вкусно. Щас дам тебе рецепт: 30-40 минут кардио на тощак на пульсе 120-130, каждый день. 2-3 силовые тренировки в неделю, в дни тренировок ешь больше углеводов , где то 3-4 нрамма на кг веса, и 1.5 грамма белка, в день отдыха от силовых тренировок 2 грамма углеводов на кг веса 2 грамма белка. Жиров вне зависимости от дня тренировок 0.8-1 грамм на кг веса. С утра натощак можешь пить йохимбин гидрохлорид 5мг перед кардио ( если нет проблем с давлением ) Черкз пару месяцев если будешь все соблюдать сильно удивишься |
для Клавъюш:
Слушай, чёт по граммам углеводов чёт ппц помойму вылезает в дни тренировок. У меня попа не слипнется? |
| Просто если 4 грамма на 1 кг веса. Я вещу 120 кг. Это 480 грамм углеводов. Пол кило. Типа 5 шоколадок надо больших скушать в день тренировок? Или я не шарю за граммы углеводов и сейчас опозорился? |
для ПОДЧИНИТЕЛЬ:
Ну с таким весом тела это не большое количество, тем более ты будешь есть столько, 2-3 раза в неделю . И шоколадками не обязательно ))) можно одну в неделю, максимум 2 |
| думаю, что тебе надо на УЗИ сходить, чтобы знать, что имеешь. Потом по кругу врачей, затем к диетологу. Те 10к могут вылезти большими проблемами в будущем. |
Нужно всего лишь стрессовать каждый день и не спать. Поменяй работу.
Я таким способом за месяц 11 кг скинул. |
| ага, нормально отшатал свою нервную систему, подорвал здоровье, а потом опа и работу нафиг...красава.))) |
Не надо жиреть, не придется и худеть
Как и курение- жиреть не обязательно |
| "Жрать надо меньше!"(с) |
| Тема для худеющих,не худейте.В отличии от европейского де все здоровье в груди,азиатское мнение такое,шо все здоровье в пузе,чем больше тем ты здоровее. |
для Tibid:
очень спорное утверждение. Оператор на УЗИ выдаст всю компьютерную распечатку внутреннего мира. |
Да просто отрежь кусок желудка и жрать хотеть не будешь. Пол печеньки съел и сытый.
Ну и взвешивайся очень плотно покушав и не сходив в туалет, а на результат наоборот всё лишнее из себя убери. Так выиграешь 1-2 кило. |
для Inckvizitor1:
ну, ты сказал.( делать себя сразу инвалидом.( |
углеводов , где то 3-4 нрамма на кг веса, и 1.5 грамма белка, в день отдыха от силовых тренировок 2 грамма углеводов на кг веса 2 грамма белка. Жиров вне зависимости от дня тренировок 0.8-1 грамм на кг веса.
А как посчитать сколько этой мудаты в тарелке борща? |
