Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
| Автор | Планка |
|---|
| Для меня это пытка, очень сложно даётся, уже после 10 секунд руки сводит, спина акуевает, jопа напрягается. Может я что-то неправильно делаю ? | | делай другие упражнения | для Foenstein:
Планка тоже нужна. Полагаю я испытываю адские муки потому что спина кривая скорее всего. Осанку надо исправлять. Видел радикальные методы, где тебя подвешивают и вытягивают руки и ноги постепенно прокручивая механизм. Знаю что это будет мучительно, но это можно пережить. | Видел радикальные методы, где тебя подвешивают и вытягивают руки и ноги постепенно прокручивая механизм.
Одна из моих любимых пыток.
Попробуй ещё испанский сапожок. Отлично плоскостопие исправляет )) | Для меня это пытка, очень сложно даётся, уже после 10 секунд руки сводит, спина акуевает, jопа напрягается. Может я что-то неправильно делаю ?
Не делай, зачем тебе это, возьми книгу почитай Макса Планка, и всё пройдет, он же придумал планку, он в этом деле спец, всё поймешь, и будешь потом делать всё правильно с книгами нужно, так у тебя ничего не получиться) |
К списку тем
|
