Автор | как справится с бессоницей? |
4 утра а у мну сна ни в одном глазу =( |
Хорошеький левый хук в глаз ;) |
2, мазохизмом не страдаю а самоубийц под рукой нету =) |
Перестать усиленно думать о чем-то, когда лег спать. :)
На крайняк - пара стопок, чтоб расслабило. ;) |
Перестать усиленно думать о чем-то, когда лег спать. это тяжело =( когда перестаю думать о чемто всеравно сразу начинает всякая фигня в голову лезть =(
На крайняк - пара стопок, чтоб расслабило. я от алкоголя скорее буянить начну а не усну =) |
Наоборот. Как раз нужно много думать, чтобы заснуть. Лечь, закрыть глаза и думать о чем-то. Незаметно придет сон. А если лежать и ни о чем не думать, то эффекта не будет. |
Нужно нормализовать режим=) Скажем не спать сёдня вовсе, лечь где-нибудь в 2 ночи следующего дня. Должен уснуть как убитый, главное не проспать весь день) В следущий раз спать захочется в тоже время когда лёг спать в прошлый раз) А бессоница у тебя явно из-за того, что долго задерживаешься за компом, поэтому нестабильный сон, у самого так) |
надо пару раз вечерком пивка там поболя или других алкогольных напитков чтобы вырубило до 24, причем так дня 2 подряд, а потом главное днем не спи на третий и четвертый день, на 5 уже войдешь в нормальный режим, будет вырубать до 24 без алкоголя. Мне помогло) |
7, дык это уже вторая ночь без сна =( |
8+
С алкоголем тоже хороший вариант) |
8, пиво и позавчера и вчера и сегодня пил =) без фанатизма правда =) думаю пойти пару кружков вокруг дома пробежать но лень ;) |
когда пришёл в Герои то стал засыпать только в 5-6 часов утра, хотя обычно в 23-24 часа уже спал... так что бессоница от Героев - адназначна...) |
4
Перестать усиленно думать о чем-то, когда лег спать. :)
На крайняк - пара стопок, чтоб расслабило. ;)
Так может он о паре стопок и думает? |
установи "Ведьмака"...... дальше я думаю все понятно.... спать несколько дней не будешь.... |
14
я неделю назад изза Кингсбаунти не мог спать =) но сейчас мне как раз таки хотелось бы уснуть =) |
Наоборот. Как раз нужно много думать, чтобы заснуть. Лечь, закрыть глаза и думать о чем-то. Незаметно придет сон. А если лежать и ни о чем не думать, то эффекта не будет.
Я ж говорю, что "перестать УСИЛЕННО". :) Не спорю, думать надо о чем-то легком и непринужденном. Помню раньше выработал у себя одну картинку - представлял какой-то человеческий силуэт, который находился в большом полутемном зале, сделаным под старину. Либо силуэт на горе. Очень уж меня это всё убаюкивало. :) |
Леч во первых надо а не сидеть за компом.
во-вторых лежа смотри телек, расположение головы, перекрывает немного сонную артерию. и сон постепенно придет сам. ТВ смотри лежа перед сном. =) |
16
:)
Ну с этим согласен:)
Помню, подвергся влиянию масс-медиа и начал считать барашков, прыгающих через изгородь. На пару недель это превратилось в манию:) Каждую ночь я ставил себе цель насчитать больше, чем в прошлый раз. Десятки, сотни. Они мне уже мерещились потом:) |
сломай себе комп, сразу спать захочется без компа |
как справится с бессоницей?
остановить внутренний диалог, именно он является причиной по которой невозможно уснуть, внимание на дыхание поможет, но мона просто тупо пожрать, тода сработает некый животный механизм и сон придёт без напряга максимально быстро) |