| Автор | Сон |
|---|
| После того, как начал ходить в школу с 5 класса, начались проблемы со сном, которые продолжаются до сих пор. А именно, не высыпаюсь. Сколько раз я не ложился рано, всё равно один и тот же эффект - хочу спать. Ложусь поздно - хочу спать. Летом этот эффект не заканчивается, летом я сплю 10-14 часов, и всё равно хочу спать. Вроде бы встал, а через час или два клонит в сон. Что делать, не знаю. Эффект бодрости может продлиться и до трёх, четырёх часов, после чего я чувствую усталость и сонливость. Спасает в такие моменты только игры или занятием интересным делом, так как спать попросту не хочу, организм выполняет действия. Может я старею? Пора на пенсию... |
| После того как начал ходить в школу, с 5 класса начались вот тут запятая должна быть) |
| Всё дело в том что вы товарищь, не были в армии. |
для Zael_Hell:
Не служыл - ну мужык? Тык? |
для Zael_Hell:
армия-это для неудачников и нищебродов,у которых не хватило ума отмазаться или денег на военный билет |
| Где я выспался прям точно - так это в больнице с аппендицитом, 7 дней лежал и так отоспался |
для Улькиорра Сифер:
во сколько обычно ложитесь спать? И существует ли режим сна? Или отбой всегда в разное время? |
для R_E_V_O_L_T_A:
Отбой всегда одинаковый на протяжении года, летом же он разный. В 00:30 по своему времени и встаю в 7:20, не высыпаюсь. Если с 21-20 или ещё раньше, то встаю в 4-5 утра и после двух часов без сна - клонит опять в сон. |
| 14-й уровень...проблемы со сном. |
для Улькиорра Сифер:
а какая температура в комнате и освящение? |
для Юридический:
А что, уровень показатель уже?) На за год и 6 месяцев взять 14 уровень, и шо?) |
для R_E_V_O_L_T_A:
Утром, если осенью - прохладно, зимой - холодно. Весной и ближе к лету - тепло. Освящение - цвет рассвета у окна) Весной, летом - солнце в глаза слепит |
| кардиостимулятор тебе в помощь |
для Хохот весны:
Проблем с сердцем нет) |
для Улькиорра Сифер:
темная комната должна быть, максимально темная.
Ну и отбой желательно в 22 - 23 часа, тогда концентрация гормона мелатонина, который отвечает за глубокий сон и еще за много чего, максимальна в организме и сон качественный.
А вообще может просто не подходить часовой пояс.
К примеру, много лет жила в Сибири и тоже было много проблем со сном, как следствие и со здоровьем.
5 лет назад переехала на юг, сменился часовой пояс, все проблемы со здоровьем, а так же со сном и бодростью пропали. |
для R_E_V_O_L_T_A:
У меня +2 от МСК, не знаю, влияет ли это) |
для R_E_V_O_L_T_A:
у кота шредингера были проблемы и похуже в темноте |
для R_E_V_O_L_T_A:
Когда засыпаю, как раз таки комната тёмная) |
для Улькиорра Сифер:
вполне может влиять.
Не знаю, от чего точно прошли все болячки, которые мучали в Сибири, из - за климата или из - за часового пояса, но даже приезжая на месяц в гости в Сибирь, я сплю часа по 3 в сутки и ничего не могу поделать с этим, соответственно и чувствую себя совсем не очень.
Возвращаюсь в Сочи и сразу все налаживается.
Так что, возможно, это знак, что пора открывать новые горизонты )) |
для R_E_V_O_L_T_A:
Эх, в России я могу открыть новые горизонты походом в магазин на другой конец города( |
