| Автор | пластика |
|---|
парни хочу узнать как можно за краткосрочное время сесть на шпагат?какие есть техники и упражнения?
мои смутные сомнения)что я конечно смогу как Жан-Клод Ван Дамм((
жду ваших светлых идей и мыслей,только трезвые |
| [Сообщение удалено смотрителем Urbass // ] |
брать да садиться.не сразу конечно,но постепенно
бабочка еще есть(сидя на попе,ступни вместе перед собой,руками давишь на коленки вниз) |
| зависит от растяжки. |
| Брат с год назад на спор за месяц растянулся и сел. Нужно тянуться каждый день. |
я простой пользователь новичок, задаю курс в работе над собой.
хорошая кропотливая работа слаженная принесут результат,
а помните как в фильмах с Жан Клод Ван Дамом,где его тренируют используют очень хитрое приспособление для растяжке. |
не забивай дурным голову. какие приспособления?
в поперечный садиться проще чем в продольный. |
для александрич:
За месяц можно спокойно научиться выполняя простые упражнения. |
| хочется ускореть как то этот момент/ |
| эх парни парни толку от васс(( |
