| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для LaaF:
Вот же блин...
"Интенсивная нагрузка на коленный сустав потенциально может приводить к его повреждению, признают ученые. При беге возможны травмы, которые являются риском развития остеоартрита. В свою очередь, остеоартрит может со временем приводить к необходимости протезирования сустава."
Причём, чем человек тяжелее и менее тренирован, тем шанс получить травму выше. Очевидно же.
Разумеется, с твоим весом проблем не будет. Особенно, если бегать регулярно.
А вот если вес с большим перебором, да ещё начинать тренить почти с нуля, лучше бы найти другие варианты для движения.
Тут даже никакой особой научности нет, простая логика. |
Для Тень Лошади:
Меня записали на Урбан Трейл.
Посмотри, может и у тебя в городе есть подобное мероприятие. |
Бег травмоопасный если продолжительный, но есть же и другие варианты
Запишитесь в бассейн.
Там только польза, и работают всё группы мышц |
для kosmonavt:
Об этом и разговор.
Мне-то как раз хватает велотренажера, турника и Kettlerа с гантелями дома плюс ходьба в парке пару часов ежедневно.
Нет универсальных методик и не все упражнения всем полезны. |
для Viejo:
ты серьезно не понял, что я не писала о том, что бег безвреден?
Ну нет, не огорчай |
либо ограничено подвижными, и ожирение, а не бег
А если ожирение и бег, то это приводит коленочки в супер состояние) |
Если принять необходимые меры то бег будет безвреден для более менее здорового человека. Это мое ИМХО.
А вообще в Европе начали курить после того как узнали, что капля никотина убивает лошадь. Это я узнал из мультика. |
коленки пол беды
у людей сейчас еле еле работает тазобедренный сустав и стопы, а именно проблемы в них и приводят к болям в колене и тд (если в колено не ударить ессно)
если так и оставлять их в еле подвижных состояниях, то начнутся одни проблемы |
для Тень_Лошади:
Ну так ясен пень - курят, потому как хотят убить в себе лошадь.
для LaaF:
Да. Но лучше двигать их менее травмоопасным способом. |
у людей сейчас еле еле работает тазобедренный сустав и стопы
Ух, мой работают только так, на жпбку регулярно расстраиваюсь, а ещё ролик купила массажный, щас в залах их юзают, хорошая штука |
| менее травмоопасным способом это зарядочка и лфк, чего я всем рекомендую уже пол года) |
для Oglaya:
А если ожирение и бег, то это приводит коленочки в супер состояние)
Я же бегаю с ожирением.)
Настоящая опасность наступает когда недельная дистанция переходит за 15 км. |
на жпбку регулярно расстраиваюсь,
Бозе
На жабку регулярно расстраиваюсь |
Я же бегаю с ожирением.)
Так я и говорю для тебя- заканчивай |
а лыжи вообще полный кайф
и никакой ударной нагрузки |
когда ты кушаешь, то тоже нагрузки нет особо
выбор очевиден |
когда ты кушаешь, то тоже нагрузки нет особо
ну если тренируешься, то и кушать надо нормально
поди набери 3500ккал без всяких читов типо супер сладкого или жирного |
| можно поставить трубку в желудок и вливать мясные смузи |
поди набери 3500ккал
Я сегодня позавтракала часа в 2 дня, тут хоть бы 1к наесть( |
Ты переобщалась со мной
Скоро бургеры начнёшь вписывать и пить по 6 кофе в день минимум |
