| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
который хочет скинуть пару кило.
А то топик закроют.
На самом деле, цель к 1 июня - 72кг, т.е 9,1кг хочу сбросить.
Чтоб кости просвечивали, еда в кишках чтоб виднелась! |
для ToyBoy:
Ну, ногу так ногу. Хозяин - барин.
А если серьёзно - на кой? Здоровья это вряд ли добавит. |
для ToyBoy:
Подключайся к марафону
вот то, чего мне так не хватает! соревновательности. просто рогом упираться в силу воли мазахизм какой то.
р178хв92,0хг112хж102хб112. беру обязательство к субботе снизить вес до 88кг. без грудей и бёдер. |
Планирую скинуть 5 кг за 2 месяца. В условиях карантина задача кажется непостижимой, но я буду очень стараться!
Самое сложное это справиться с мучительным чувством голода. На теплой воде долго не продержишься, но я нашла другое решение - кефирчик. В принципе одного стакана достаточно для того, чтобы забыть о еде на час-другой.
Хуже всего, конечно, когда твой мужик нагло поглощает хлебобулочные изделия перед твоим носом, еще и предлагает тебе кусочек. Вот как тут устоять?
Булочки со шпинатом. Мммм.
В общем, начинаю худеть с сегодняшнего дня! |
для The Mistress:
Если будешь себя ущемлять, долго не протянешь. Быстро сдашься. Тебе нужно чтобы кто-то расписал нормальную диету, где ты не будешь голодать и при этом оставаться в дефиците калорий (и это возможно, моя девушка так питалась). Если слишком резко ограничить себя едой, через некоторое время забьёшь на это. Тут нужен правильный подход. |
Понял что реализация моего плана требует урезания времени от других моих дел.
Так как я с 7.30 до 16.00 работаю, два дня в неделю с 16.30 до 18.00 преподаю на военке, а мне надо еще уделить время магистратуре, жене и домашним делам.
То необходимо урезать во времени какое-то занятие.
Думаю меньше играть в гвд и за счет сэкономленного времени заниматься тренировками.
Так что буду находиться в игре только в интервале для работы, благо есть иногда свободная минутка зайти, а вот после 16.00 ни ногой! |
для The Mistress:
если хочешь, могу скинуть инсту очень толкового тренера. Он делает марафоны по норм цене (около 500 грн). Сбрасывает трени, диету (на которой ты не голодаешь) и вообще у человека очень хороший подход к людям, которые хотят добиться результата. |
для Остап Бендер-:
Думаю меньше играть в гвд
у меня точно так же. Пока на роботе, могу зайти. Но как только иду домой то не захожу. Трени, девушка, домашние дела. |
для JIEV:
https://ladysdream.ru/beshenaya-sushka-zadaniya-na-kazhdyy-den.html
Бесплатно диета и треня. |
для JIEV:
У меня сейчас работа на удаленке была, но со следующего понедельника опять в офис, потому что накопилось дел по судам и т.д., которые я не могу делать из дому.
За это время подсел неплохо опять на гвд, так что надо бороться с зависимостью.
Уже когда 2-3 часа не захожу, начинается ломка. |
для The Mistress:
Вот как тут устоять?
молча ненавидеть холодной ненавистью. эмоции должны заместить чувство голода.
Булочки со шпинатом
шпинат выковыривать, булочки скармливать мч.
Если будешь себя ущемлять, долго не протянешь. Быстро сдашься
не слушай его. он завидует, издевается и не желает тебе хорошего.
от я сам такой всё знаю и умею только нифигушечки не делаю. |
для Брюс Ли:
Бесплатно диета и треня.
Тут палка в 2 концах. Если ты сильный духом, то самому найти и делать можно. Но зачастую, когда никто не контролирует и ни перед кем не надо отчитываться то больше недели люди не протягивают, если им не комфортно. У меня допустим с тренями проблем нет, пашу и всё гуд. Но вот с питанием уже намного сложнее. Легко сорваться, не додерживаться диеты и т.д. Заплатив же символическую плату, человек на психологическом уровне немного себя перестраивает и это действительно работает, проверено и не раз.
Даже пойдя на какие-то курсы ты уже будешь хоть что то да делать. Хоть и инфы в нете полно и можно всё это найти самому. |
для Lindworm:
и не желает тебе хорошего
как раз таки я один из тех, кто действительно и искренне желает Наташе хорошего.
Чево о тебе сказать не могу. |
для Viejo:
Не убавит точно, избыточная масса есть(считал по ИМТ Кетле).
Давно пора явить миру приобретенную мышечную массу!
для Lindworm:
Красавчик! В воскресенье сделаем контрольный срез по результатам недели. |
Французская диета:
утром кекс,
в обед кекс и секс,
вечером — только секс.
Если не помогает, мучное исключить полностью. |
| Сожрала 3 шоколадки. |
| Я полторта съел... |
Сожрала 3 шоколадки.
300 приседаний |
Если ты сильный духом, то самому найти и делать можно
Чтобы не обжираться от пуза много духу не надо.
Не покупаешь и не готовишь, что нельзя, остальное ешь.
Тренить 3 раза в неделю вместо просиживания штанов в ГВД - тоже не великий подвиг.
Ограничил со вчерашнего дня сладкое безобидным вареньем, убрал из завтрака хлопья с шоколадным немолоком, хлеб только черный теперь ем. В принципе всё, в остальном можно себе не отказывать. |
Тут было выше про похудение с ограничением жёстким. Такой метод похудения эффективен здесь и сейчас но также быстро как килограммы были сброшены также быстро и наберуться.
Тело в стрессе и запасается жирком появляются новые жировые ткани. Да в этот момент они так сказать пустые но потенциальный животик появляется при этом супер худении.
Как только такая диета закончится тело начнет сразу же заполнять все полочки жиром чтобы в след раз такое пережить легче. |
