| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| А как вообще кардио прорабатывать? |
для ToyBoy:
Как я себе такой пульс сделаю и как мне его мерить |
для Остап Бендер-:
По-разному, кому что заходит. У меня велотренажёр и к нему присобачен планшет с прогами BitGym или СycleGo. 35-40 минут примерно. |
для Viejo:
Скоро велосипед возьму, буду за город выезжать |
для _Диклониус_:
Мерить тонометром или часами электрическими.
У меня был опыт домашних круговых тренировок, где в течение часа выполняет круги упражнений на пульсе 120-140 уд в мин.
С ограничением потребляемых калорий до 1900ккал в день, за месяц я скинул 5кг. |
Если я не разбираюсь в подсчетах ккал, в подборе питания?
Можно просто делать комплекс упражнений и забить на все режимы питания и т.д? |
Если не будет дефицита калорий, не будет и результата.
Так, мышцы в тонусе будут и всё |
| Помоему считать калории это фигня полная) Нужно просто не жрать разный фаст фуд жирное майонезы или как минимум редко и по чуть чуть, кушать белка нужное количество в соответствии с весом и регулярно в спорт зал ходить и все будет норм!. |
Рост 172, вес 75
Так в норме вес, надо просто поддерживать форму. Мешочек повесь и работай на нём минут по 40 в день интенсивно + разминка. Только если удары не поставлены - лучше их поставить сразу, ато с мешка удар в обе стороны расходится.
Все эти фитнесы, калории, кардио-шмардио - это бабам оставь. |
| Лучше подскажите как справиться с чувством голода! |
для The Mistress:
просто посмотри на свои ляхи. |
для The Mistress:
Есть нужно часто, но по не многу и не будет чувства голода. |
| Очень красивые, я в восторге! Но жрать все равно хочется. |
Помоему считать калории это фигня полная) Нужно просто не жрать разный фаст фуд жирное майонезы или как минимум редко и по чуть чуть
Ну если интуитивно норму чувствуешь - вообще отлично!
У меня, например, положительный эффект начинается при потреблении не более 1700ккал, хотя по всем калькуляторам могу позволить себе 1900ккал.
Когда все так на тоненькой и при этом не жрешь разный фаст фуд жирное майонезы - приходится считать! |
для Брюс Ли:
Была идея купить грушу и повесить в гараже, ходить там 2-3 раза в неделю и бить. |
для ДжекТревен:
Абсолютно согласен. Меньше жрать и больше двигаться - для неспортсменов этого достаточно. Ничего проще нет. Сложно только себя заставить :)
для The Mistress:
Лучше подскажите как справиться с чувством голода!
Пишу же - воду пей, тёплую. Только с утра и по схеме. Когда особенно есть захочешь - доп.стакан и пару орешков :) |
| золотое правило для похудения-расходуй ккалорий больше чем потребляешь.Всё гениальное просто:) |
Пишу же - воду пей, тёплую.
сам-то, небось, из холодильника и минеральную. знаем мы вас) |
| https://prnt.sc/10yx9ni |
Только с утра и по схеме.
Какая схема? |
