Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7|8|9
| Автор | 1 000 000 |
|---|
| Кароче ребзя, дам совет. Суст 500 в неделю, дека 250 в неделю, 150-200 гр прота в день ну и жрать от пуза остальное. 3-4 трени в неделю с базовыми упражнениями. Вуаля, через 2 месяца +7-10 кг мышц. Откатишь всего 2. Через 3 месяца повторить. А все эти ваши дрочильни с турниками и приседаниями с собственным весом это для баб. | | и еще анаболиков | Кароче ребзя, дам совет. Суст 500 в неделю, дека 250 в неделю, 150-200 гр прота в день ну и жрать от пуза остальное. 3-4 трени в неделю с базовыми упражнениями. Вуаля, через 2 месяца +7-10 кг мышц. Откатишь всего 2. Через 3 месяца повторить. А все эти ваши дрочильни с турниками и приседаниями с собственным весом это для баб.
Глупый совет, неудивительно!
Разве тебе давал кто-либо их давать?! Забейся в будку и тявкай оттуда! | | Вы вправе действовать как угодно, мне наплевать, просто с высоты своего опыта я сообщаю вам, что это херня. Я свою сотку пожал, скажем так. Можете продолжать дома сидеть отжиматься, но это аля школьная физкультура. Если хочешь чего-то нормального достичь, в плане силы, хороших весов рабочих, красивого тела - это точно не тот путь) | И да мой спортивный друг человек является животнцм только с физиологической стороны.
я тебя в первые вижу, и ты мне не друг. и да, с физиологической стороны, раз уж ты завел об этом речь, человек может являться и растением), потому что например, человеку, как и растению, свойственен такой физиологический процесс как дыхание.
Разум и ментальная сущность эволюционировали, чтг и самоопределяет человека.
эволюция - понятие научное, в принципе как и разум. только категории различные. такого же понятия в науке, как ментальная сущность - насколько мне известно, не имеется. это сугубо эзотерическая категория. она мягко говоря ненаучна. и вот, смешав все в кучу, и безосновательно заявив будто что-то там самоопределяет человека, не совсем понятно что именно ты хотел сказать. зато явно одно - у тебя каша в голове.
но даже если предположить, хотя для этого нет никаких оснований, что разум человека эволюционировал, то все равно остается открытым вопрос - причем здесь приседания? или ты хочешь сказать, что эволюция разума (никем пока еще не доказанная) отменяет необходимость поддерживать тело в нужной кондиции путем физических упражнений?
Я не виню тебя что ты этого не знаешь.
это самое умное из того что ты пока сделал).
Но ты продолжай приседать, не обращай внимание что я пытался тебя спасти.
ок бро. так и сделаю. а ты это, не пытайся казаться умнее чем есть, а то в итоге выглядишь глупым. | Ладно не буду тебя тыкать носом в твои слова.
ой спасибо)
судя по клейму в инфе неадекватные.
не тебе судить об адекватности) имхо | А все эти ваши дрочильни с турниками и приседаниями с собственным весом это для баб.
и для баб тоже это полезно. и для мужиков.
просто с высоты своего опыта я сообщаю вам, что это херня
у тебя есть опыт отжиманий и приседаний? сколько раз за подход сделаешь? как долго занимался? и с чего ты взял что это херня?
Я свою сотку пожал, скажем так.
это показатель? я не занимаясь со штангой тоже сотку жму. даже поболее - 120 выжимал. ради интереса. как по мне - это ни о чем не говорит.
Можете продолжать дома сидеть отжиматься, но это аля школьная физкультура.
так и делаю. экономия времени, денег, и здоровья) в школе кстати у меня такой физры не было. но думаю было бы неплохо. физической культуры сейчас многим не хватает.
Если хочешь чего-то нормального достичь, в плане силы, хороших весов рабочих, красивого тела - это точно не тот путь)
ты заблуждаешься. сила зависит не только от гиперфтрофированных мышц, это уже доказано не раз, и весьма давно. хорошие рабочие веса - это для чего? где ты в жизни применишь этот навык? имхо - только поднять свою самооценку для неуверенных в себе.
красивое тело - ну я бы не сказал что раздутые как жабы качки красивы телом). это скорее жертвы моды, также как и тетки с силиконовыми губами и сиськам. а эталон красоты мужского тела установили еще древние греки - достаточно посмотреть статуи атлетов. думаю тогда люди не химичили и всякую дрянь не принимали. при этом и сила имелась и красота, и что самое важное - ЗДОРОВЬЕ. | | Высокий уровень обеспечения организма энергией позволяет значительно снизить потребность в белке. Например, при энергетическом обеспечении 45 ккал/кг для достижения азотного равновесия необходимо вводить 0,65 г/кг яичного белка. При увеличении энергетического компонента до 57 ккал/кг потребность в нем снижается до 0,45 г/кг. Аналогично, при низком потреблении энергии организм нуждается в 0,87 г/кг рисового белка, если он является единственным белком в рационе. Высокий уровень энергообеспечения уменьшает эту дозу до 0,58 г/кг. | В голове моей - электронные пластинки.
300 гигабайт - без задержки и заминки.
Может потому я не очень многословен,
Потому, что мозг мой супер-мега-электронный
Я супер робот – сделан из железа
Супер электронный мозг и зажигание – супер пьезо
Я супер робот – всё мне по плечу
Не курю, не пью и не торчу! | для Larsen Hart:
ну решил и че? | ну решил и че?
решил - делаю. во че.
Какое потребление колличества белка является предельно допустимым | В последние время в мире наметилась тенденция к снижению белкового компонента в рационе. Низкое, но адекватное содержание протеина в рационе, по мнению большинства исследователей, является более обоснованным, чем принятые ранее рекомендации по высокому потреблению белка. Эта позиция аргументируется нефротоксичным эффектом чрезмерных доз белка и тем, что в высокобелковых продуктах содержится много скрытых жиров. В противоречие с данной концепцией вступают исследования, утверждающие, что организм легко адаптируется к увеличению введения белка, и более высокие потребности и повышенная скорость преобразования белка в мышцах ассоциируются с более высоким уровнем его потребления.
Белок может влиять на работу почек, поэтому при его употреблении существует вероятность их повреждения. Наиболее выраженные результаты были получены в ходе экспериментов на мышах (белок составлял от 10-15% до 35-45% суточного рациона за раз).
Также в ходе одного исследования с участием здоровых людей было выявлено, что удвоение объема потребляемого белка (от 1,2 до 2,4 г/кг веса тела) приводит к превышению нормы показателей белкового метаболизма в крови. Была отмечена тенденция к адаптации организма – увеличению скорости клубочковой фильтрации, но этого было не достаточно, чтобы привести к норме показатели мочевой кислоты и мочевины крови в течение 7 дней.
Все эти исследования, прежде всего, говорят о том, что слишком много белка приводят к слишком быстрым изменениям, а процесс постепенного наращивания объемов не ухудшает почечную функцию . Это значит, что целесообразнее постепенно менять объем потребления белка на протяжении относительно длительного времени. | фу, еле сделал) пару дней не вложился, пришлось догонять. в итоге крепатура. день на отдых.
результат - 39450. на этой неделе по плану + 2250 | выдержит ли организм такое испытание? ... если не заведу себе бабу?
бабу лучше всё же завести. тренировкам это не повредит, инфа 100%
а накачаных гомиков и так полным-полно, зачем увеличивать их число собой? | | Баба отнимает время, силы и жизнь) она повредит скма по себе) и накачанные гомики здесь абсолютно непричем), саморазвитие и физкультура на пополнение их нядов никоим образом не влияет, так что не стоит беспокоиться) | | Как успехи, устал? | | устлал) | для Larsen Hart:
Ну сделаешь ты и дальше что? Медаль дадут? | | глупо- лучше тянись к солнцу | | для Fire Fury:хорош демпинговать зельями искусства, хоть бы по 2500 выставлял, свою же прибыль убиваешь. |
1|2|3|4|5|6|7|8|9К списку тем
|
