| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
Просто распиши что тренируешь
Ничего не тренирую.
У меня от работы все болит( |
для Мама_Я_Фармлю:
Да говорю же бца купи как рукой снимет) |
для jonnyfast:
А нужно?
Да, конечно. Вот висишь ты над пропастью, а хват только для одной руки.
Как-то чел тренирующий высокие подтягивания до груди, хотя так подтягивается всего ничего сказал мне, что так силовые вылазы на 2 проще выучить. А я такой "ну зачем?" Ведь подтягивания итак защитывают заводя подбородок чуть выше турника как я, а силовые вылазы с раскача на изи можно. А он тоже начал "а вот представь ты над обрывом висишь и там не раскачаешься...." Я такой "ну такое же только в кино бывает, там правда при этом еще одной рукой за край обрыва держится, а другой человека держит при этом". Ну он "всякое бывает". Одни фантасты. Вот с вами что нить такое происходило? понимаю по подтягиваниям соревы бывают, в троеборье и т.п. с бегом смешивают и стрельбами, а силовые вылазы нигде не практикуют, да и особо не пригождаются. |
для jonnyfast:
Покрасуюсь за одно как я на турничках подтягиваюсь с 16 кг и с собственным весом!
Сорри, я все пропустил. А отжимаешься ты тоже не дотягивая 10-20 см до пола?
Это как-то инфантильно, нет?
Я ж говорил достаточно подбородок завести повыше планки даже чуть чуть и это уже в счет, там все норм, ракурс просто снизу оттого и кажется, некому меня снимать, приклеил куда можно было и вот так и получилось. |
| достаточно подбородок завести повыше планки даже чуть чуть и это уже в счет Достаточно в щёчку чмокнуть, это считается перепехнулись. |
для Мама_Я_Фармлю:
чтобы не болело, надо заниматься физическими упражнениями и увеличивать физическую активность. |
для Ботинок Дьявола:
это считается
В интернете почитай опытных дяденек. А то появляются такие диванные эксперты, которые спортом не занимаются, зато все знают. |
https://www.youtube.com/watch?v=6lNGvVqAVR0
Поехали покорять новые вершины!!! |
Cедня подтянулся за 1 минуту и 56 секунд 43 раза, при весе в одежде 77.6 кг, без одежды мой вес 76.4 кг(это без кед и телефона со связкой с ключами, сразу - 1.2 кг)
В начале шел до 27 нон стопом без перерывов, потом чутка темп сбавил с небольшим висом и дошел до 38 без перехватов, а потом решил перехватиться на турнике и дошел до 43 раз. Вся соль в том, что можно и больше, но дольше 2 минут висеть и подтягиваться руки на турнике уже не держат и пальцы отпускают;( Есть те кто висеть может по 3-4+ минут на турнике?
www.youtube.com/watch?v=JpukJuLZA9g&t
41 подтягивание, собственный вес
вот как тут получилось, в обоих случаях 2 минуты ток продержаться на турнике смог.
Тут я только нонстопом до 23 раз шел, а перехватываться начал после 33 раз.
https://www.youtube.com/watch?v=hwvis_6yPqk
вот как он фигачит. Но он на полусогнутых до 40 с копейкой идет, потом до 52 норм. А насчет того как подтягивался, то в подтягивании главное подбородок за турник завести и это уже считается. Всем известный один из сильнейших турникменов Трухоновец. Он тоже старается по быстрому в 2 минуты уложиться, иначе все не удержат руки. За полторы минуты он осилил 52, хотя есть у него видос где за 1 минуту 50 примерно сделал 50 раз |
| Седня днем подтянулся 37 раз, при этом мой вес был около 79 кг + одежда и телефон и того около 80.5 кг. Решил попробовать еще вечерком, вес такой же и осилил ток 38 раз. Днем я просто думал еще из за того, что турник нагрет на солнце, как бы потому и ладони быстрее потеть начинают. Но и вечером тоже примерно так же было, правда там чуваки еще тренились, т.е. детвора, потому может чутка подмокший турник был от влажных ладоней из за этого мож и меньше + вес на 2.5 кг мой выше чем при рекорде на 43 раза. Седня просто эксперимент проводил. В обоих случаях подтягивался около полторы минуты, точно не больше. |
| Сегодня подтянулся за полторы минуты вечерком 40 раз, кому надо, могу видос скинуть. Дальше руки уже устали меня на турнике держать, подзабился. |
| фильм Куколка 1988 рассказывает про то что бывает, если перетрениться |
для Foenstein:
https://www.youtube.com/watch?v=G1SKeha2_vQ
вот наглядно показано что будет
https://www.youtube.com/watch?v=3OBDprfYy8k&t
или вот, мужику под 50, а он по 130 раз подтягивается и многое другое, вот результаты. НИкакие кино не покажут как будет, когда есть наглядные жизни из примера. |
| новый видос заснял с 26 подтягиваниями с гирей 16 кг, обновил свой прошлогодний рекорд. Т.к. малышня снимала, то вместе с комментами от них. |
https://www.youtube.com/watch?v=1MdVVcPfLgw
надо идти по пути который ты наметил и не сдаваться! |
https://www.youtube.com/watch?v=E0uNfTWoJ4s
мой новый видос с подтягиваниями, улучшил прошлогодний рез немного с гирей 16 кг, сделал 26 раз. Седня подошел. Думал опять приклеить телефон к трубе, но решил малышню мимо проходящих отвлечь на пару минут |
| Cедня на турнички сходил. Размялся несколько минут, потом 26 раз подтянулся, затем брусья на 27 раз и пресс на 58 раз, потом лесенка по подтягиваниям до 10 и обратно за 15 минут с половиной. Потом снова брусья на 25 раз и пресс на 51 раз. Затем повисел минутку с небольшим для расслабона рук, потом в полуфинале турнира ГЛ погамал, ну и в конце подтянулся в течении 2 минут сделав три подхода по 10 раз узким, средним и в конце широким хватом. Ну и потом купаться. |
для ReZero:
Попробуй себя в стритлифте.
Интересно узнать твой максимум на раз с доп отягощением.
Пс: собственный вес- 30 раз
24кг- 12 раз
Рекорд 72.5 - 1 раз. |
для ColdDry:
Пс: собственный вес- 30 раз
24кг- 12 раз
Рекорд 72.5 - 1 раз.
Эт твои резы чель?
https://www.youtube.com/watch?v=E0uNfTWoJ4s
мой новый видос с подтягиваниями, улучшил прошлогодний рез немного с гирей 16 кг, сделал 26 раз.
Вроде как я же вон скидывал с гирей 16 кг на 26 раз. Чем не стритлифтинг?
Я уже пробовал, в последний раз в прошлом году с 24 кг на максимум и было 18 раз, а с 32 кг в этом году и получилось всего на 13 раз. С этими весами плохо идет в отличие от 16кг;(
А с макс резом пробовал 1 раз и сразу получилось взять 68 кг. Дальше не пробовал пока. Подтягивался обычным хватом, а то смотрю на ютубе с макс резом люди и обратный в основном используют, им вроде как проще. |
для ColdDry:
И на моем канале на ютубе есть на 41 подтягивание со своим весом(где я выложил тебе с гирей), планировал до 45 дотянуть. Уже даже 43 раза делал. На скорость тоже делал.
А с макс резом
весом
Кста, скинул бы свои достижения на ютуб как я. Хоть бы посмотрел на тебя... Редко в героях увидишь людей хотябы 30 раз умеющих подтягиваться без всяких раскачек и рывковых подтягиваний... Таких охото заценить. |
