Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|>|>>
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для Мама_Я_Фармлю:
Чем ты сейчас занимаешься? Каков твой спортивный режим?
вчера в - 25 пошел турнички тренить.
Подошел, после разминки замутил 28 подтягиваний, затем 28 отжиманий на брусьях и 56 раз пресс. Затем лесенку по подтягиваниям + приседания + брусья. т.е. сделал 1 подтягивание, затем сразу же 1 приседание и затем иду к брусьям и делаю 1 отжимание на них и так до 12-ти. За 17 с половиной минут эту лесенку замутил.
Мутил в перчатках летних, которые строительные с пупырышками, в них еще суботники мутят и т.п. В начале ток рукам(ладоня) холодно, потом раскочегариваешься и тебе уже пофиг.
Ну а фигли - 25, еще и ветерок, надо уж было разогреваться, учитывая, что я в одной кофте и футболке фигачу. Ибо в куртке этой раздутой не удобно, особенно в месте сгиба. Почему не делают куртки как кофты, чтобы грели и не мешали движению... | Вчера я мутил уже чуть другую лесенку.
сначала 1 подтягивание, затем 1 отжимание на кулачках(не охото было на перчатки снег цеплять, на турнике потом проскальзывал бы), затем 1 приседание и в конце 1 отжимание, затем все по 2, затем по 3 и т.д.
и так лесенку до 11.
Подумываю кста, делать по 2 или 3 приседания, на 1 подтягивание и 1 отжимание на брусьях с простым отжиманием. А то все идет на руки, а на ноги ток 1 приседание.
И того в сумме 66 подтягиваний, 66 отжиманий, 66 приседаний и 66 отжиманий на брусьях за 19 минут. | для ReZero:
Может лучше тест купера:
Отжимания, пресс, поднос ног в упоре лёжа, джамбо-10 по 10)))
Хорошо так заходит, можно в место джамбо, выпады вперед делать, потом пробежка 5км ну или 10)
Люблю хорошо прокачаться) | https://www.youtube.com/watch?v=UyKTVUCQazg
на 8.48 чел на меня похож=) Тоже не друзей ни бабы, не пьет и не курит и почти как и мне под 30, по виду как и ему=)
Отжимания, пресс, поднос ног в упоре лёжа, джамбо-10 по 10)))
а есть где-нить на ютубе это? как понять поднос ног? Куда? Коленей или просто ног? И че за джамбо?
Поразвелось всяких понятий типо "калестеника" и т.п. значения которых не знаю до сих пор. Чем оно от обычного воркаута отличается...
Кста, седня мутил лесенку подтягивание-отжимание-приседание-брусья, соотношение 1-1-2-1. Лесенку до 9 и обратно мутил. Т.е. в общей сумме за пол часа намутил 90 подтягиваний, 90 отжиманий, 180 приседаний и 90 брусья. У меня там фишка, что я почти не отдыхаю. Пока иду до брусьев метров 6-7, потом обратно это и есть отдых | про изотоник напиши, что это и какой выхлоп от его применения?
Фиг знает. Как человечество раньше жило без этого? Я и эти протеины в банках не беру и спортпиты. Воду пью и не парюсь, иногда если есть, сочки наворачиваю и лимонады. Еду ем, какие маманя готовил, как никак в 27 лет живу с родителями.
Раньше человечество жило до 30 лет, с поносом от молока и без зубов к старости | | Сегодня выходной и я решил не грузить себя. Лёгкий бег в 20км.далее подтянуться 20 раз по 3 подхода и пресс качнуть. А завтра уже с грузом 10кг | для Госта Фэйс:
Сегодня выходной и я решил не грузить себя. Лёгкий бег в 20км.
Да, ты монстр!! Где ты зимой бегаешь по 20 км? Везде же снег, я вот бегал по снегу, просто жесть, ноги проваливаются, утопают, от этого устаешь, 7-8 км ито сложно даются. А бегать по городу где машины и т.п. эт не мое.
Вот летом удобно вне города по степи, там хоть 20 км бегай. Эт ты за раз? Ну и ско по времени выходит?
А завтра уже с грузом 10кг
Бег чели? Я ток с 5 кг бегал, 2 по 2.5 кг на ноги. На теле просто не особо чувствутся, а когда на ногах, тогда жесть. После 1-ых разов ноги норм побаливают, ну главно не утрудиться сразу и не сорвать ниче с непривычки, т.ч. просто для начала бегать надо уметь, а не с ходу.
Ну и с 10 кг подтягивался, было дело, около месяца так тренил. 5 на живот и 5 кг на ногах так и оставил | Cедня лесенку замутил подтягивания-приседания-брусья. сделал все по одному, потом все по 2 и т.д. и так лесенку до 10 и обратно за 28 с половинойминут намутил не спеша. И того в сумме за это время сделал 110 подтягиваний, 110 приседаний и 110 брусья.
Перед этим само собой чутка размялся. Потом подтянулся 27 раз, затем 27 брусья и под конец пресс 56 раз. Потом отдохнул несколько минут и за лесенку взялся | | Как вы боретесь с простудой обычной? То насморк, то ещё что-то. Под ноль не проходит, я так месяц дома сидел, но чуть-чуть с утра все равно забьётся нос. Забил и вернулся к тренировкам, но чувствую, что устаю из-за этой фигни быстрее. Летом было норм, но я только летом и начал заниматься, новичок. | для сашачёрны:
но чувствую, что устаю из-за этой фигни быстрее.
Тут прям просится тест на антитела)) | для ReZero:
Где ты зимой бегаешь по 20 км
Это смотря где, у нас в Ташкенте +15+17
Не снега не дождей. Можно сказать весна. Новерное поэтому такой стимул придаёт. | для сашачёрны:
Витаминки попей | для Фрау Злюка:
Витаминки попей
Витаминки еще можно, типо аскорбинок. А остальное все фигня, на таблетках подсесть можно. Привыкнешь,что ток они и лечат и даже своим имунитетом пользоваться не будешь. Я например за 6 лет работы, т.е. за все время, пока я работаю и за все время учебы в школе ниразу не был на больничном | | Под ноль не проходит, я так месяц дома сидел, но чуть-чуть с утра все равно забьётся нос. - у тебя спид, значит ты умрешь. | для сашачёрны:
витамин Д (как для профилактики, так и во время болезни), посидеть на солнышке, да побольше
Благо у меня с этим проблем нет, +25-27 днем с середины января, лол
А летом вообще от 38 и выше иногда | Cедня намутил лесенку подтягивания-отжимания-приседания-брусья. Соотношение 1-2-3-1
лесенку до 9 и обратно. Уложился за 35 с половиной минут не спеша.
И в сумме 90 подтягиваний, 180 отжиманий, 270 приседаний и 90 брусья за это время. | https://www.youtube.com/watch?v=ShhS1JM3cUU
Шмоденко красавчик! В шоу на раз у сарычева лучший турникмен! 41 раз сделал и эт еще руки соскальзывали, так раз 45-50 точно бы сделал.
Обычно все на 25-ти тормозятся у него. + многие делают вообще как попало , а этот красиво и мощьно! | Хто здесь спортсмен? А ну покажись...
Так спортсмены, как заниматься спортом, если нет сил? | для Инженер_86:
Ну как может не быть сил? фатастика... | для Инженер_86:
Так спортсмены, как заниматься спортом, если нет сил?
короче по мелочи гирьки поднимай по 1-2 кг и будет тебе потом сила |
<<|<|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|>|>>К списку тем
|
