Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|>|>>
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для ReZero:
А как в тренажерке заниматься без программы?) Так сделал что попало и пошел)? А на счет питания кто то парится кто то нет Я калории не считаю я количество белка считаю приблизительно и стараюсь слишком жирное и мучное ограничивать! | для ReZero:
Как-то и без всего этого 40+ раз научился подтягиваться, бегать и т.п. Просто подтягиваться скучно) Я люблю бокс и тренажерный зал, разнообразие и не надоедает Боксом уже конечно серьезно не занимаюсь, так для души) | А как в тренажерке заниматься без программы?) Так сделал что попало и пошел)?
Как-то так. Я на турнике вот без перерыва турник-отжимания-присед-брусья без перерыва почти час могу тренить чередуя. Так и качалка, например та же штанга, пока попробуешь, то многоповторки, то на раз и т.п. уже и время пройдет. | для ReZero:
Ну это кому что нужно) Одному нужны силовые, другому количество, третьему хорошо выглядеть, четвертому хорошее самочувствие) Для здоровья можно просто утром зарядку делать А что бы раскачаться нужно все группы мышц тренировать! И кушать правильно! | Для здоровья можно просто утром зарядку делать
Ну не скажи. Как по мне если не фапать каждый день как я на хентаи, то после недели воздержания, прям заряжен нормас без всяких!) Ну я девственник в свои 27 лет, фапом расслабляюсь ежедневно. После фапа, когда кончаешь, падает самооценка и желание разом;(
https://www.youtube.com/watch?v=4jO1nLPEHNE
а вообще я хочу как в аниме и мангах.
на 0.25 слева до, а справа это он после. Так же всем взять и доказать, что могу. А не какой-то там обычный лопух, который ток и умеется, что подтягиваться 40 раз и считает, типо это много... Когда полно людей и покруче и сильнее и внешне даже телосложением прокачанные.
https://www.youtube.com/watch?v=i7BB2sh3W_0
или как тут хочу быть как на 1.06 когда качаюсь так же прокачанным быть и круто смотреться...
Одним своим видом заставлять людей опускать глаза от неуверенности, типо какой крутой, не могу даже ему в глаза смотреть.
Я вот при весе 80 кг и росте 171, хоть и подтягиваюсь 40-ульник, из мышц у меня ток развиты плечи и грудь, грудью шевелить могу, все остальное, пресса так вообще ничего нет;( Ноги вроде тоже средние, хоть и часто бегаю длинные дистанции.
Хоть и пресс качаю ежедневно по 2-3 раза в день по 65 раз и на турнике сгибанием ног до живота вися на турнике по 16 раз(то + другое сразу за подход делаю). | | Пуза начинает расти это не пузо начинает расти, а кишки вываливаются из-за слабых мышц кора и неправильной осанки | https://www.youtube.com/watch?v=T1ufKG_UR8Y
Почалился я пока в баньке, но я не под чем не прогибаюсь!) Выбирусь из любых передряг на изи!
Пока меня не было пару недель не появился человек в ГВД который бы подтягивался больше меня как с весом так и без? | Седня на турнике я вообще зафигачился. Подошел, размялся пару минуток, затем подтянулся 25 раз, потом брусья 25 раз и пресс 50 за 3 с половой минуты где-то. А затем понеслась лесенка подтягивания-отжимания-приседания-брусья. Соотношение 1-2-3-1. Т.е. в общей сумме подтянулся 110 раз, отжался 220 раз, присел 330 раз, брусья 110 раз за 39 минут.
В последнее время я часто такие лесенки делаю, раньше ток по подтягиваниям делал до 10 и обратно, а потом задумался, а че я другие мышцы не развиваю и все одно и то же мучу%) и решил подключить комплекс | | Лесенку делал до 10 и обратно по этому комплексу и те цифры эт в сумме. и так 39 минут без перерыва, от турника к брусьям проходил это и был мой перерыв. Брусья где-то в 8 метрах от турника просто, неспеша туда-сюда. Можно было бы и за минут 35 уложиться, когда подходил к 3-2-1 лесенке, но решил темпа не менять. Ведь когда надо сделать по малу можно даже вссе не отходя делать | Что думаешь насчет этого комплекса? Делаю с 6 марта каждый день
https://youtu.be/uGLTDdC2CqA | для Екатерина Волкова:
И че? прогресс на лицо? | | рано про прогресс говорить. тебе упражнения как? | для Екатерина Волкова:
Чет слишком много упражнений, аж 11 и разных... Садо мазо какое-то. Выучить еще все надо, как-то сложно%) Смотрю у него татуировка вон там внизу. Я думал татуировки для наглядности делают, потому на видных местах, а он почему-то снизу, под шортами...
Да и я бомблю на результат. Мне нужно типо такого, как увеличить кол-во повторений в подтягиваниях, брусьях, отжиманиях, в жиме штанги, в стритлифтинге с весами многоповторки и единичные. А так тело качать, как-то даже не знаю, будешь накачанным, а подтягиваться раз 10-15 например...
рано про прогресс говорить. тебе упражнения как?
Да и вообще сомнительное дело, лучше пока посмотрю на тебя, на эффект через пару месяцев и узнаем=) Тем более если ты эт каждый день делаешь, наверно и по 2-3 раза в день%) | Ну если эффект будет на лицо и все как у мужика проработается, как например до и после таких тренировок. То и я возьмусь.
Просто мне кажется все это сомнительным занятием... | | Ходил седня на турнички делал лесенку до 11 и обратно подтягивания-приседания-брусья, в соотношении 1-3-1. И того в сумме 132 подтягивания, 396 приседаний и 132 брусья за 29 минут | Ты с калькулятором на площадку ходишь?
если эффект будет как у мужика
он для ленивых придумал комплекс, сам в зале качается | для Екатерина Волкова:
он для ленивых придумал комплекс, сам в зале качается
я смотрю на его лицо и вижу, что он уже уработался на этих комплексах, несмотря на то, что такой тренированный на вид.
Ты с калькулятором на площадку ходишь?
Я просто давно эти лесенки делаю и знаю, что лесенка до 10 это 55 подтягиваний, лесенка до 11 на 11, легко прибавить и того 66 больше. а туда и сюда это просто умножить на 2 и того легко выходит 132. А если есть коэффы типо на пару раз больше, то умножить на 2 и на 3 проблем нету.
Лесенка до 15 это 120 в сумме. А вот дальше уже сложно, я редко делаю лесенки выше. Если туда и сюда, то больше 12 не делал, а если в одну сторону, то до 15 ток мутил
по подтягиваниям за 14 с половиной минут | | Лесенку до 15 в одну сторону делал за 14 с половиной минут. Турникменов сильнее меня даже в инете не особо много | | ну а друзья по месту у тебя есть, или ты сам ходишь? | для Екатерина Волкова:
Сам по себе. Я даже у вояк спрашивал, умеет ли у них кто в части. Они говорят один чел 45 раз могет и несколько около 30 и усе. Осатльные 15-20 и того меньше. А если в лесенку рубиться, то сомневаюсь, что даже у лучших есть шансы.
https://www.youtube.com/watch?v=KqOXIBlf1Mw
ибо я могу мутить лесенку на равне с лучшим из них, по подсчетам времени и т.п. сколько у них на это ушло. |
<<|<|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|>|>>К списку тем
|
