Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|>|>>
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для ReZero:
ноги тоже, но плечи зачастую намного быстрее устают. Прыгать ещё можешь, а вот крутить не успеваешь. Ну и дыхалка конечно же | для JIEV:
Минус кросфита в том, что зал нужен. А турнички вот они, ниче не надо=)
Ну ты мне уже раньше скидывал этот с 5-10-15 подтягивания, отжимания, приседания. Кста, скинь еще разок, я хочу тот замутить, где 20-ти минутный с увеличением подтягиваний до 30 подтягиваний, 60 отжиманий и 90 приседаний | для ReZero:
Кста, скинь еще разок
не понял что именно ещё раз скинуть. Там же просто
5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. Делаешь всё по кругу и так 20 мин. Чем больше кругов.
Минус кросфита в том, что зал нужен. А турнички вот они, ниче не надо=)
Если именно о кроссфите говорить то да, но можно и функциональный тренинг делать на турниках. Та же скакалка, бурпи, турник, выходы на турник, брусья, отжимания, приседания, пресс, выпады какие-то, бег, прижки на лавочку например и т.д. Тоесть придумать можно очень много. А докупив гантели так вообще можно не повторяться, в этом и прелесть. Не нужно ограничиваться турником и брусьями, это скучно и не практично. Как по мне намного лучший показатель, если ты будешь развит в этом всём, чем подтягиваться 40 раз за подход. Да, это круто, но нужно развивать как силу так и выносливость. Я когда-то гнался за весами, хотел выглядеть накачено а потом понял, что это намного хуже, чем быть функциональным. | для ReZero:
я хочу тот замутить, где 20-ти минутный с увеличением подтягиваний до 30 подтягиваний, 60 отжиманий и 90 приседаний
я его не помню, хз где найти | для ReZero:
На одном из видео 2014 года от CrossFit® (ниже) кроссфит-атлеты Крис Спиллер, Мэт чен и Эрик О’коннор выполняют очень интересный вариант Кроссфит WOD Синди (Cindy), названный «Cindy XXX». Схема повторений следующая:
AMRAP (20 минут):
10 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
15 подтягиваний
30 отжиманий
45 приседаний
20 подтягиваний
40 отжиманий
60 приседаний
25 подтягиваний
50 отжиманий
75 приседаний
30 подтягиваний
60 отжиманий
90 приседаний | | А на одной руке отжимаетесь, друзья? | для Екатерина Волкова:
нет надобности | для Екатерина Волкова:
в стойке на руках у стены отжимаюсь, норм тема | для Екатерина Волкова:
А на одной руке отжимаетесь, друзья?
Изи, если ноги раздвинуть, так наверно каждый сможет. А на ровных вместе никак.
https://www.youtube.com/watch?v=-Zr7Tjb_bKY
вот так вот. Так даже и уметь не надо. | Изи, если ноги раздвинуть
Ого, я даже не знал про этот лайфхак. Буду понтоваться отжиманиями на одной руке, а на самом деле раздвиганием ног | для Екатерина Волкова:
Кста, а че ты женским ником та назвался? Мой та ник понятен, я в честь аниме, а ты... | Мой брат, кстати, смотрел это аниме. Там про дядю, который, умирая, возвращался на респаун в вымышленном мире.
а че ты женским ником та назвался?
Да какая разница? Всё равно персонаж долго не проживет, еще над ником сидеть, думать... Это актриса такая есть | для Екатерина Волкова:
А мой живучий. Какой ник - такой и персонаж.
Там про дядю, который, умирая, возвращался на респаун в вымышленном мире.
Не дядя, а паренек, возраста старшего класса где-то или чуть старше. | https://www.youtube.com/watch?v=bkKsAhwvJjE
мотивирующей музыки и видосика для занятия спортом!)
https://www.youtube.com/channel/UCc0V62NXJA1laxcVD6bO4Pw/videos
самый жесткий перец, круче него с весами я никого в инете не видел. 30 раз с гирей 32 кг мутит и 22 раза с 48 кг. Просто фантастика. Вот моя цель!) | https://fitness-live.ru/trenirovki/krossfit/trenirovochnaya-programma-gannibala-kinga.html
Попробуй такую тренировку за 45 мин.только он делает это не так чтоб на время он делает это качественно ,тут у него цель была сделать все качественно время это было второстипеное ну и конечно он такую тренировку не затягивал на часы
Ты с весом роботаеш ну я хз как по мне на турнике лутше без веса но выжимать по максимуму делая не только подтягивания ,а сеты которые включают подтягивания,брусы,отжимания и т.д ,но это твое дело конечно с весами роботать или без
https://www.youtube.com/watch?v=FGmUxdkUVfU
Это одна с тренировок Кинга когда он начинал ,сет состоит из 10 подтягиваний обраткой ,15 брусы,20 алмазных отжиманий + добивка трицухи от лавки или чего другого может кому такая тренировка подойдет ,за 1 тренироквку он делает от 5 и выше таких сетов | | йеу! спортики! я уже начал после зимы качаться. Штангу прикупил, терь не ток турнички треню, езе и штангу. | https://www.youtube.com/watch?v=_m5frvi4p20
новый видос шредера. На что способны уличные турникмены, среди простых смертных. Но по золотому стандарту почти 30 эт сильно, я в лучшей форме тоже где-то 28-31 могу, правда вешу побольше чем этот, он 69 кг, а я 76-78 летом | | Пожал лежа седня 75 кг на 12 раз. Это норм? я просто штангу не треню, ток пробую, первые тренировки | я кмс по волейболу
еще первый разряд по плаванью
а еще в детстве (лет 10 было) выиграл чемпионат москвы по самбо и шахматам, но разряда скорее всего нет, т.к. подтверждать надо | еще первый разряд по плаванью
Я разряды считаю вообще фигней. Мой батя гирями вообще не тренился, а с 1-го раза разряд 1-ый на изи взял, когда его попросили, ибо ехать за городок наш маленький было некому. Разряды эт для тех, кто довольствуется малым. К ним еще всякие юношеские есть и т.п.
Седня замутил лесенку аж до 17 на турнике. Писес уработался%) На 17-ом даже вис не помогал восстанавливаться рукам. За почти 20 минут заюзал лесенку. Планировал до 18-ти дойти, но понял, что пока рано
https://www.youtube.com/watch?v=G8CykCTHnIE&t
я хотел как он дойти до 18 просто, но чую надо ждать лета и с 80-81 кг скидывать массу до 76-77 кг. Летом у меня обычно такая масса. И там уже можно. А щя ток начало сезона, рановато. Там уже можно потом и на время, пытаться уложиться с такой же скоростью как уложился он
https://www.youtube.com/watch?v=OXAkx5_A9rE
я король! Король турника всея ГВД! |
<<|<|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|>|>>К списку тем
|
