Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|>|>>
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
для zorroDanil:
сыграем по твоим правилам, так-с смотрим
портал времени
89.#928ReZero[17]5,745
получил как и хотел топ шмотку с макс прочкой и 174к по концу ивента
смотрим дальше
пираты
по тоннажу И там же по баблу в +
97.#928ReZero [17]14,965 26.#928ReZero [17]83,295
опять получил макс прочку шмотки и еще по концу ивента дали 85к.
идем по порядку дальше
ГЛ ивент, я весь ивент отыграл на максимум. Как и все ГЛ ивенты до этого
Цель ивентов это получение макс прочки и если ты этого добился, значит все в шоколаде.
Это как в спорте, если ты в жизни стремишься к результатам, то так же и в игре. | Если и дальше идти, то в том ивенте просто 60 волн было и все и опять на максимум прошел.
Если еще дальше, то пещеры и мой рез был лучшим среди всех 16+ левлов и я получил арт с макс прочкой и так дальше и дальше можно бесконечно продолжать.
И все легко!
для FireSwarm:
Может тебе уже лет 70+ и ты за всю жизнь первый раз в жизни к турнику подошел? Иначе вариков нет, от простого 1 подтягивания кисти не выворачивают. Хотя врятли, деды в таком возрасте в ГВД не сидят, но тогда что же? И бери пример с меня не пью и не курю, ты лучше банку с соком поднимай пробуй.
для Foenstein:
чтобы мочь это надо пробовать. Старики вон по 70 лет подтягиваются 70 раз, а в среднем из них кто более менее тренится подтягиваются 40-45 раз, жилистые-сухощявые и думаешь они если сток подтягиваются, то и на 1 руке осилят? | Ранее он кричал, что он гуру хентая.
Но после того, как садился в лужу...больше уже так не кричит.
а тут, пожста, попо дробней! | Все болит.И не могу заниматься спортом,развивать свое тело и мышцы, чтобы ничего не болело.т.к.все болит ещё больше.
Капец тупик.что делать то, чтобы ничего не болело? | бери пример с меня не пью и не курю
Ты лучше скажи что ты делаешь, чтобы с тебя пример брать. А чего-то не делать так чебе повод для гордости. Или днями одни и те же движения на турнике делать, от одной формулировки зевать хочется. | для На Липках:
Он мне просто завидует, что я во всем лучше его. Что ж и такое бывает.
для Мама_Я_Фармлю:
Просто распиши что тренируешь и с каким интервалом на примерно 1 неделю когда подходишь. Может ты один раз в месяц подходишь и потому и болит. А если часто, то надо знать что и скок делаешь.
для FireSwarm:
Или днями одни и те же движения на турнике делать
В твоем случае на турнике ты только вис можешь делать... Что за движения ты там еще можешь? Кисти начни хотябы тренить, разминать иногда, крутить ими. | Пф, подтянуться все умеют. Кто то из вас задротов слам данк может сделать?
Если ваша рожа захочет - приежайте ко мне, сделаю из вас постер боя.
Рост - 1.96 вес 103, вертикальный прижок 67см | вертикальный прижок 67см
А че так мало? Че за вертикальный прыжок? Я вроде 90-95 см планку перепрыгивал(это же вроде как вертикальный прыжок...) когда пробовал, сейчас не на много меньше.
Пф, подтянуться все умеют.
Верно, потому все зависит уже от кол-ва. А там уже и способа. Толи нонстопом дойти до 30 не задерживаясь внизу, лоли чистыми до 35 и т.п. Разные темпы и стили практиковать. | А че так мало? Че за вертикальный прыжок? Я вроде 90-95 см планку перепрыгивал(это же вроде как вертикальный прыжок...) когда пробовал, сейчас не на много меньше.
У нас так:
https://www.topendsports.com/testing/images/vertical-jump-vertec.jpg
Ты как эту планку перепригивал ноги ровно были или нет? Фу на тебя | для ReZero:
Да мне и вис там незачем делать. Я лучше книжку почитаю, чем бездарно тратить время болтаясь на палке. Чай не обезьяга всё-таки. | для Мама_Я_Фармлю:
.что делать то, чтобы ничего не болело?
регулярно тренироваться.
болит оттого, что в нетренированных мышцах кристализуются продукты распада, если постоянно тренироваться, кристаллизации не происходит. И мышцы не болят | слам данк может сделать?
Пробило на ностальгию, в 18 лет, т.е. 8 лет назад, каждое утро лета до отктября, 4 месяца вставал и делал 5 заходов по 250 раз на тяж. скакалке и пытался после сделать слэм-данк на проф. кольцо
Как бы не старался, мамонтовые ноги всегда тянут вниз (или просто нет армотизатора как у дрыщей худоногих, но дошел тогда до уровня *голова на четверть под кольцом*, а на полноценный слэм так и подзабил)
Сейчас, играя уже в уличный баскет, для релакса, стабильно 2 раза в месяц, уже делаю любой тип слэмов, кольцо ведь ниже, и норм, причем вешу 129 кг на 198 роста, Одесса | для Foenstein:
если постоянно тренироваться, кристаллизации не происходит. И мышцы не болят
Перетрен еще может быть и сами суставы болеть могут. | для Мама_Я_Фармлю:
апец тупик.что делать то, чтобы ничего не болело? Если перетрен то попусти А если нет ешь голдстандарт и бсса жуй будешь как буржуй!) | Покрасуюсь за одно как я на турничках подтягиваюсь с 16 кг и с собственным весом!
Сорри, я все пропустил. А отжимаешься ты тоже не дотягивая 10-20 см до пола?
Это как-то инфантильно, нет? | Подтягиваться надо до конца, заводить подбородок за перекладину, так правильно.
Дочиталъ. Не просто "правильно", а технично. Вообще, если выжимать до груди - касаться грудью перекладины, то мышцы спины развиваются гораздо лучше. | а давайте челендж устроим
Ты подтягиваешься на одной руке? Я вот хотел, но нет. Можем попробовать, но сроки минимум полгода будут | Позиция Вереска мне ближе всего
Скалодром нужен и йоготренер хорошие для такой позиции. Эти ребята редкость. | А нужно?
Да, конечно. Вот висишь ты над пропастью, а хват только для одной руки. | Все болит.И не могу заниматься спортом,развивать свое тело и мышцы, чтобы ничего не болело.т.к.все болит ещё больше.
Капец тупик.что делать то, чтобы ничего не болело?
Чем занимаешься, какой возраст, стаж? Какая интенсивность тренировок? (60/70/80 % от макс частоты сердечных сокращений) Вот прям все это что? какая боль (жжение, ноющая, когда приходит/уходит)? Может у тебя вообще фибромиалгия...
Скорее всего ты выбираешь для себя не оптимальную нагрузку. Советую тебе в течение всей тренировки проставлять твой уровень усталости от 0 до 10 (где 0 это никакой усталости и 10 прям сдохнуть можно). Желательно как для каждого упражнения, так и среднее значения для всей тренировки. В любом случае, уменьшай какой-либо параметр интенсивности: количество подходов или повторений, увеличивай время отдыха между каждым подходом (если это упражнения на силу (70-90% от 1 максимального повторения) то вообще нужно 2-3 минуты как минимум), вес, амплитуду движений и тд.
Если это тренька на силу, то 3-4 раз в неделю достаточно, не больше. Если аэробные то 3-5 раз в неделю.
Правильно питайся, спи больше, разминайся перед тренировками (без статической растяжки) и отдыхай |
<<|<|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|>|>>К списку тем
|
