Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|37|38|39|40|41|42|43|44|45|46|47|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
чередовать через день
Именно так лучше всего, как мне показалось. Сначала/потом - можно, только именно если лёгкое кардио, но даже и так не понравилось. А нормальная интервальная тренировка с железом плохо совмещается. Всё, разумеется, ИМХО. Организмы у всех разные.
Надо научиться пить воду, вот с этим проблемы.
Это почти самое главное. Причём вода должна быть тёплая, что особенно противно. Но за полгода привыкается, это точно :) | | Максимум литр получается за день. В день тренировки - 1,5л где-то. Но что-то я не худею, как ты обещал. | Извините пишите какие то глупости!! Называется - слышал звон, да не знает где он!
2-3 кг гликогена?))) Ну-ну))))
Прям я смотрю спец на спеце и спецом погоняют)))
Я ж Вам сказал уже—— в Академию - бегом!!!!))))
И с порога - берите меня Генеральным директором - я согласен так и быть!
Вас! Вот лично Вас прям сразу возьмут)))
Вот вроде Вы ж что- то понимаете, ну читать видимо умеете, но уровень образования у Вас очень низкий и аналитического мышления практически нет((((
С железом говорите интенсивные тренировки? Серьезно?
То есть если я буду делать 7-8 упражнений по 3-4 подхода в течении 1,5-2 часов, как обычно занимается большая часть - это интенсивно.
А значит велосипед это не интенсивно! Да? Вы серьезно?
А сделайте на велосипеде километров 40-50 хотя бы за те же 2,5 часа! Ох я бы посмотрел как Вы неинтенсивно бы тренировались)))
Или пешком , хотя бы на дорожке с уклоном , да хотя бы 6 и скоростью 6 походите хотя бы час! Ох как неинтенсивно))) | Не пишите глупости, тем более если не разбираетесь. Жир сдвигаю, гликоген.
Если говорить про интенсивность, то нет разницы чем заниматься- главное интенсивно выполнять то что делаешь.
Можно за полчаса сжечь весь свой резерв- вот это интенсивно, а можно 3 часа по залу ходить и вату катать!
А по поводу сжигания жира, не знаю точно это или нет, но мне кажется, что походе на правду-
Жир начинает демонтироваться в кровь через примерно 40 минут постоянной нагрузки , при этом пульс должен составлять примерно 69-65% от максимального для своего возраста. Вот это более/менее научно обосновано. | для Имя персонажавигре:
Расскажите, как правильно похудеть, любезный.
Сил уже нет эту воду пить клятую и гантельки тягать. | для ToyBoy:
Попробуй 8/16, сжигается именно жир, не мышцы, через месяц можешь в качестве спасибо прислать селфик. Не путать с дикпиком! | Расскажите, как правильно похудеть
Я не диетолог(((
Мои советы будут не советами профессионала, но я выскажу своё, субъективное мнение. Хотя многие сейчас строят из себя супермегагениев и дают, как говорил профессор советы космической глупости.
Сил уже нет эту воду пить клятую
Вот уж точно, что могу сказать пить воду через силу, только потому, что "надо" точно не нужно.
Если у человека всё в порядке с почками то нужно пить столько, сколько хочется!
гантельки тягать
Гантели тягать дело хорошее, полезное, но Вы никогда не похудеете с помощью физических упражнений!(((
Это не мои слова- это говорят умные люди)))
Чтобы похудеть надо сохранять баланс между поступающими калориями и расходуемыми- вот это поворот)))
Человек после физнагрузки вольно или невольно всё-равно "наградит" себя любимого "нямкой" - такова наша природа)))
Чтобы похудеть просто нужно ограничить себя в еде.
И кстати, всякие спортпиты для похудения тоже не нужны. Они служат только для одной цели- обогащение производителей)))
Если Вы не профессиональный бодибилдер, которому нужно подготовиться к соревнованиям или быстро накачать мышцы за короткий срок, то никакой необходимости "есть" всякие порошки нет!)))) | для Oglaya:
Спасибо! Если в мае не добьюсь результатов текущим планом питания - перейду на твой метод!
для Имя персонажавигре:
Рассуждает как специалист. У вас богатый личный опыт похудения или Вы маститый тренер? На чем основываются Ваши выводы?
Особенно по воде, бессмысленности силовых упражнений и добавкам интересно рассказано. | для ToyBoy:
перейду на твой метод!
Завидую твоей силе воли :)
Там, однако, тоже воду пить надо. Много. И ещё не жрать 16 часов. Но каждому своё, ясен пень.
А уж сколько нового узнал из того, что говорят умные люди, это вообще. Особенно про космическую глупость. | для Viejo:
Воду пить куда проще, когда оччень хочется кушать) | А если весь день курить и пить кофе, то вообще есть не хочется!
Эх, были времена, как тростиночка худой ходил | для Oglaya:
Мне и так кушать хочется.
А твой метод кучу побочек должен иметь, как по мне. Полагаю, что не всем подходит. Не должен организм так себя мучить, да ещё в комплекте с тренировками.
для ToyBoy:
были времена
Были. Были даже времена, когда и спать совсем не хотелось :) | я тут тоже похвалиться хочу. вчера вечер безделья. погода холодно ветер и дождь. дома делать нечего. вопщем сел на велотреник и дал жарку на повышенной сложности. пруф: http://178.248.235.15/photo_pl_photos.php?aid=302944&pl_id=5495773&pid=1716954
там где тайм 00:06 это на второй круг пошел. 100 минут 06 секунд. и отказался потом от ужина!!
сегодня отдых. только пешком 10к шагов +. | | Надо бы наростить в эту тему пироженок и тортиков, от щависти | Не должен организм так себя мучить, да ещё в комплекте с тренировками.
Ты собрался жить вечно?) Я нет
Месяц посидеть можно, потом месяц послабления, никаких тренировок, просто режим, вода и ходьба. | | Диеты ведут только к набору веса в дальнейшем | | Это не диета, а интервальное питание, не нацеленное быть постоянным. Но за месяц вот такого режима, желудок стягивается, жирок сжигается, врачи не запрещают. Правда конкретно с холециститом нельзя, но мне пофиг. | для ToyBoy:
вообще про воду и питьё. в речке вода чистая. в болоте грязь черви и микробы. так и в организме. малый проток позволяет микробам делать больше вреда в почках и ниже по течению. при физнагрузках в крови повышается всякая гадость, креатинин в том числе. выводится почками. а если не выводится (при недостаточности или малом потреблении иждкости), тогда нагрузка на печень больше. вопщем как угодно, а надо пить 2 литра в сутки. чай различный, соки, кофе итп. иначе к 50ти годам вонять мочей будешь и таскать мешки под глазами придется. | для Lindworm:
Вроде бы сок организм воспринимает как еду, я слыхал где-то.
А ты дуешь 2л+ жидкости в день? | для ToyBoy:
3х350 чай, 2х120 кофе, 1(или 2)х350 травяной чай. иногда воду тоже. так каждый день.
вчера во время тренировки выпил 0,5 литра воды. в по 2-3 глотка каждые 15 минут. при этом снижение массы на 1 кг, т.е. выпотел 1,5 литра получается. после выпил чай из ромашки 350. |
<<|<|37|38|39|40|41|42|43|44|45|46|47|>|>>К списку тем
|
