| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Viejo:
потерпи дружок и у Вас будет солнышко не просто светить;) |
для просто бяк:
погоди. это просто я постригся наголо - всегда холодает.
Какой там холодает - это потеплело уже. Было гораздо хуже, так что, походу, ты ещё и полную депиляцию сделал.
И вообще, давай лысей скорее окончательно, чтобы погода от тебя не зависела. |
это все крайне обобщенная теория - 1. не будет гореть чисто гликоген без жира
Ох ребята! Да что ж вы тут то штаны протираете?(((
Там в НИИ нормальной физиологии человека учёных не хватает, толковых!
А тут смотрю одни нобелевские лауреаты по физиологии человека , без дела сидят))) |
для Имя персонажавигре:
Мы так живём. А в НИИях люди работают. |
| одеваем масочки и моем ручки .. |
Открыл для себя ещё одну интересную прогу для велотренажёра:
https://ambalco.com/ru/
Полностью бесплатная, очень лёгкая. Требуется телефон со скачанной прогой. Его надо присобачить к ноге и он будет считывать обороты, это прогу запустит.
А велотренажёр можно поставить напротив смарт-ТВ и виртуально кататься по всему миру. Кому надо такое разнообразие - рекомендую. Только видео нужно выбирать тщательнЕе - иногда попадаются реально криворукие любители, выдающие прям-таки душераздирающие результаты... Но множество и вполне качественно снятых сюжетов.
BitGym, конечно, гораздо лучше и профессиональнее, но она платная большей частью. |
| А что Нии еще работают?Бьеха а нафига тренажер если просто можно по городу по шоссе прокатиться-никогда не понимаю людей которые вместо природы идут в зал |
для Хеллс-Беллс:
можно по городу по шоссе прокатиться
Можно. Зимой или в дождь - сомнительное удовольствие, как по мне.
В Москве по шоссе - ещё более сомнительное, причём в любое время года. |
| Я под дождем и иногда снегом бегаю-почти 25 лет-мне это никогда не мешало а по большей части даже приносило удовольствие-а насчет траффика даже смешно-ну так оставь москоусити и и едь себе спокойно |
для Хеллс-Беллс:
ну так оставь москоусити
Давай чушь не писать, ОК?
По остальному - велотренажёр требует у меня ровно час времени, с 7 утра, через день. Велосипед потребует минимум плюс столько же, чтобы добраться до парка и назад. Нормальную интервальную тренировку я на велосипеде в парке не сделаю. Насчёт удовольствия обсуждать не буду, на вкус и цвет фломастеры разные, а вот слово "иногда" меня категорически не устраивает.
А на природе я бываю достаточно часто, до ковида - уезжал на всё лето. |
Показатели( март / апрель через дробь):
Вес - 81,1кг/78,7кг
Грудь - 107см/103см
Талия - 93см/91см
Бедра - 99см/99см
Потребление калорий:
1900-2100ккал в сутки/ 1700-1850ккал в сутки.
Физическая активность:
3 тренировки в неделю раздельным методом / 3 тренировки в неделю раздельным методом.
********************************************************************
Целевой показатель веса на апрель - 78кг - не достигнут, однако прогресс очевиден! Настораживает сокращение объема груди, радует уменьшение талии и сохранение объема бедер.
Фотоотчет:
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=302880&pl_id=7615603
********************************************************************
Цели на май:
Вес - 75кг
Потребление калорий - не более 1750ккал в сутки
Физическая активность - 4 тренировки в неделю раздельным методом
Корректирующие мероприятия для достижения целевых показателей мая:
1. Перераспределить потребление калорий в пользу 1-ой половины дня, исключить сладкое на ночь;
2. Курсить L-carnitine 25 дней(приобретен);
3. Минимизировать потребление кофе с сахаром в течение дня(максимум 1 чашка в день);
4. Увеличить потребление воды до 1,5л в день. |
| Воды до 1,5л. Читаю и думаю или ошибка и увеличить на 1,5 или не понимаю как можно так мало Пить??? |
| Сикать устанешь, если ещё больше воды дуть! |
для ToyBoy:
Сикать устанешь, если ещё больше воды дуть!
л-карнитин дает 1-2% прогресса. сильно на него не расчитывай )
рыбий жир и витамины дадут больше помощи.
я пью 3-3.5 литра воды. это кстати не только нужно для выведения перегоревших отходов, но и с аппетитом помогает
вцелом молодчик! прогресс есть - так держать. 2 см талия за месяц норм. не много и не мало. а рост какой? |
для АццкийПупс:
175см в холке! |
Зашла на форум, чтобы писать шутки про толстых в адрес ТойБоя, а он красавчик.
Капец. |
| Только надумал чтото написать в этой теме, а тут пришла Коварная и я застеснялся. |
для --Коварная--:
Капец пока рано. Вот влюбишься - тогда точно капец.
Пока всего лишь мин. 9 евро в день на аренду тачки. |
Я уже влюбилась!
для Lindworm:
Уверена, ты тоже красавчик! |
Ну наконец то пошли фоточки!
А модно без шортиков? |
