| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Думаю надо тоже цель поставить вне бега.)
Хочу отжиматься на кулаках 80 раз за 3 минуты. |
| Что делать если неудержимо тянет бежать интервалы ? |
| А нафига на кулаках отжиматься?) |
для Тень_Лошади:
Что делать если неудержимо тянет бежать интервалы ?
Что-то тут не так )
Как по мне, интервальный бег это очень тяжелая работа, когда ты терпишь слишком быстрый для себя темп.
для Гарголёт:
А нафига на кулаках отжиматься?)
Кстати да, ведь упоры для отжимания тоже позволяют делать отжимания "поглубже", но зато не болят костяшки пальцев, плюс тренируется хват. |
| Те, кто занимается спортом (хотя бы просто фитнесом) и следят за питание - невероятно сильные духом люди! Я ими восхищаюсь! |
невероятно сильные духом люди!
точно |
Что-то тут не так )
Как по мне, интервальный бег это очень тяжелая работа, когда ты терпишь слишком быстрый для себя темп.
Сегодня утром я вышел делать интервалы перед работой, но стадион обледененл. Пробежал 8 км. Потом был стрессовый день на работе. После работы меня неудержимо потянуло делать интервалы.
5 по 1 км в темпе 4 через 500 м легкий темп.
Всего километраж 15 км.
Теперь думаю как отъесться. |
А нафига на кулаках отжиматься?)
У меня правая рука немного повреждена и мне некомфортно отжиматься на ладонях.
Главным образом по этому. |
Те, кто занимается спортом (хотя бы просто фитнесом) и следят за питание - невероятно сильные духом люди! Я ими восхищаюсь!
С точки зрения кардиологии я постоянно нахожусь на диете , но вот за количеством съеденных макарон, творога и мороженного не слежу. |
29.10.2023 Закрытие бегового года от PushkinRun (но не моего)
Хочу уже пробежать за 1 час 35 мин половинку и начать спокойно строить фундамент для выступлений в будущем году.
Перепад высот всего 135 м. Помешать может ледяной дождь или очень сильный ветер. |
но вот за количеством съеденных макаронне слежу
хоть твердых сортов? |
хоть твердых сортов?
на пачках написано, что твердых, но так пишут на всех пачках.
Стараюсь не употреблять самые дешевые. |
для Тень_Лошади:
Сегодня утром я вышел делать интервалы перед работой, но стадион обледененл. Пробежал 8 км. Потом был стрессовый день на работе. После работы меня неудержимо потянуло делать интервалы.
Вообще рекомендуют бегать интервалы 1-2 раза в неделю, не чаще. Я когда их бегаю, у меня организм примерно час в себя приходит, это просто "соковыжималка". |
для AcademHero: Ты не понял. Утром я просто протрусил в восстановительном режиме.
Даже моей отмороженности не хватает на 2 пачки интервалов в день )))
Бегаю интервалы раз в неделю самое частое. Два раза уже тяжко.
у меня организм примерно час в себя приходит, это еще мало, заминка
у меня 4-5 км после них и потом еще часа 2-3 отходняк. |
Сегодня 1 км за 3 м 34 сек.
Расту над собой))
На половинке это поможет ! |
для AcademHero: Был когда нибудь персональным пейсером ?
Что вообще может и должен делать персональный пейсер ? |
для Тень_Лошади:
Что вообще может и должен делать персональный пейсер ?
Нет, не приходилось. Но явно должен помогать тому, кому пейсит. Задает темп, закрывает от ветра (при необходимости), кормит и поит по ходу бега, чтобы более слабый бегун не отвлекался. + Психологическая помощь - чтобы не думал о тяжести бега ) |
| закрывает от ветра (при необходимости) А я не сообразил (((( |
Кто меня морально поддержит перед забегом ? )
А то настроение что то не очень. |
для Тень_Лошади:
все будет хорошо. смотри под ноги, погода не ахти. |
