| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Считаю, что у меня был второй взрослый по вольной борьбе.
Чемп школы по шахматам и на 3 км. |
| По поводу приседаний за ноябрь мне нравится цифра 8 000. Тут выше отметили, что я от природы необычно талантлив, так что запросто) |
| задроты рулят, эт факт. |
Похудел.
Как теперь убрать морщины с живота ?
Стыдно перед девушками и милфами |
для Тень_Лошади:
обертывания всякие |
для Тень_Лошади:
В футболке ходить - самый простой вариант ) |
В футболке ходить - самый простой вариант )
Это да, но не всегда возможно.
обертывания всякие
Никогда не слышал. Звучит угрожающе. |
Завтра предстоит половинка(21.1 км) за 2 часа +.
И если что то пойдет не так то Автобус позора )))) |
для Тень_Лошади:
Девушке будешь пейсером? У них 2 часа аж целый 3-й разряд теперь же (было 1.43 раньше). |
для AcademHero:
Девушке будешь пейсером?
Да. Но у нее время предыдущего забега около 2.30, а на этом забеге это как раз лимитное время. Не 3 часа, а вот так вот.
Заодно надеюсь разгадать тайну почему она так медленно бегает) |
Успех !!!
Клиент финишировал с личным рекордом !!! |
для Тень_Лошади:
Сзади бежал хоть? ) |
| Но если серьезно, это может сильно помочь, когда за тебя несут/добывают гели, воду, губки для обтирания, развлекают беседой и задают темп. Беги себе на рекорд. |
для AcademHero:
Я давал воду, из кармана или со столиков. Регулировал темп. Пытался прикрывать от ветра.
Излагал историю столетней войны. Дошли до битвы при Кресси ) Рассказывал о достоинствах и недостатках феодального ополчения.
Хлопал по рукам всем болельщикам. Дамы которые бежали впереди на круг болели за меня очень)
Еще местами бежал спиной вперед. Вобщем очень старался.
Переживаю за людей которые делают все правильно, а результата почти нет. |
Гармины сказали, то 5 км за 20 мин.
Не верю, инфа уточняется. |
Нет, все же не хватило.
20.05 всеже. За 5 месяцев 40 сек на 5 км. |
для Тень_Лошади:
След.сезон, значит, впереди.
Но все равно это читерство всерьез бегать при минусовой (?) температуре. |
Но все равно это читерство всерьез бегать при минусовой (?) температуре.
Вот именно !!!!!!!!!!!!!
Я в конце сентября на себя воду лил на забеге, тоб не так жарко было.
В декабре и январе буду шпарить интервалы и боевые тренировки.
Если при жаре кто то теряет 15 %, а я все 30%, то на холоде минус 10 я только посильнею, а при минус 20 особо не пострадаю.
Пока ты спишь соперник качается !!! |
Гиря 24 рывок. 40 левой + 40 правой. За правую особенно опасался.
А это знаит, что я только посильнел в подьеме тяжестей.
А это значит буду худеть до 76 !!! |
любые упражнения - это изнасилование организма - только ради достижения сверх-способностей
организм умеет всё делать сам
но
сон должен быть правильный
ложиться спать не позже 7 вечера и вставать не позже 5 утра
и всё нормализуется само собой
а то привыкли жрать вместо того чтобы спать - неправильно - вот и результат
но это же политика которую ведут против нас - мы должны быть с излишним весом и разными болезнями - тоже входит в программу золотого миллиона
какой нафиг телевизор - 7 часов - спать - нет всё только самое интересное начинается
потому что вы не должны спать правильно и быть здоровыми |
