Об игре
Новости
Войти
Регистрация
Рейтинг
Форум
20:25
4629
 online
Требуется авторизация
Вы не авторизованы
   Форумы-->Форум для внеигровых тем-->

Мотивационно-спортивно-диетическая тема.


<<|<|763|764|765|766|767|768|769|770|771|772|773

АвторМотивационно-спортивно-диетическая тема.
Скоро потеплеет, надо начать бегать.
Всем доброго дня. Есть ответственные люди, кто полноценно делает растяжку после силовых, может на следующий день. Есть польза? в каком объеме и что конкретно делаете?
Скоро потеплеет, надо начать бегать.
До пивнушки
для Ezerys:
Смотря что до этого качали)
Я в основном делаю растяжку на мышцы ног(икроножная, задняя поверхность и передняя поверхность бедра, приводящии мышцы и паховая область). Так же делаю растяжку на межреберные мышцы и грудные) Стрейчинг буквально минут на 20 в конце тренировки, не так уж и много, но мышцы потом не сильно болят, как если бы этого не делали)
для AcademHero:
в карбоне бежал?)
я тоже за счет карбона бежала по личнику, за 38 минут и 21 секунду, так и не сдвинула больше личку свою)
для Ezerys:
после силовых нужна заминка, так говорят все знакомые тренеры и бодибилдеры
для Grishkonel Vika:
Ты только разводящие мышцы ног тренируешь
для Grishkonel Vika:
Спасибо за то что поделились своим опытом.

для Oglaya:
Да, стараюсь каждый раз хотя бы пять минут уделить этому, но слышал, что более долгие и акцентированные занятия растяжкой влияют благотворно на мышцы. Ну как минимум вроде порваться сложнее. Неплохой бонус если так, хотя я на разы стараюсь не ходить, ни к чему это.
Мало про растяжку читал - лень. Эта тема обычно для девочек и для мужиков, которые раньше пренебрегали этим, а сейчас сожалеют, не охота быть одним из них)
Растяжка для гномиков, правильно
Растяжка для гномиков

Оно и правда. К июню гномик должен сесть
https://ibb.co/p42xSBy
Фу
для Oskar Schindler:
Ты просто завидуешь, потому что по пояс деревянный
для Тоу_Воу:
Согласен.
И потому что тренер у меня Влад, а не девушка как утебя
для Oskar Schindler:
Вы в отношениях с Владом?
Не просто так спрашиваю. Знаю, что у бодибилдеров особая связь, очень крепкая.
для Тоу_Воу:
Растяжка для гномиков

Оно и правда. К июню гномик должен сесть
https://ibb.co/p42xSBy


Неплохо, да

А начиналось всё в Скайпчате, с моего "можно ли в взрослом возрасте сесть на шпагат за месяц" лет десять тому назад:)
А начиналось всё в Скайпчате, с моего "можно ли в взрослом возрасте сесть на шпагат за месяц" лет десять тому назад:)
Привеееет)

В общем, я серьезно занялся вопросом в 23 году.
Уже 2 травмы(разрыв мышц). Прямо сейчас порвал мышцу, восстанавливаюсь.

Спасибо за мотивацию, Х большой привет
В общем, я серьезно занялся вопросом в 23 году.
Уже 2 травмы(разрыв мышц). Прямо сейчас порвал мышцу, восстанавливаюсь

Ты точно знаешь что мышцу, а не связку?
Мне интересно различие

Я уже сдесь когда-то жаловалась. У меня лет 5 около щиколотки проблемсы:(
При даже не очень продолжительной ходьбе быстрым шагом, возникает напоминающая боль, и проходит после недели за две-три, если не давать никаких нагрузок
При этом бегать и просто ходить нормально. Да и в целом мышцы ног довольно таки выносливые.

Когда была возможность именно м этим к врачу не сходила, сейчас доктор которому доверяю и который мог онлайн проконсультировать - умер:(
На нынешнем месте жительства знание языка уже позволяет описать проблему местному доктору, но мне честно говоря лень именно этим заморачиваться. Но всё же интересно узнать отчего и почему такая фигня. И как с ней бороться:)
И я таки надеюсь что это из-за "дубовых" связок. Тем более что чуть больше 2х лет назад делала полный скрининг сосудов ног, всё в пределах нормы.
Спасибо за мотивацию, Х большой привет
Да обращайся:)
Я как-то за зря на тебя фыркнула, звыняй
+ 15437
*напоминающая - наростающая:)
Ну и ещё, самое обидное - скейт
После даже не продолжительного катания ( даже если все бровки замечать и невыворачивая ступни с них спрыгивать:)
Тоже даёт эту самую противную боль:(
Итого сейчас кошка на нем больше чем я катается
Фсьо, вот теперь точно обо всём пожаловалась:)
для Grishkonel Vika:
за 38 минут и 21 секунду

Это за сколько лет? Явно работа с тренером. Для тех кто не в курсе, это первый разряд с приличным запасом.
<<|<|763|764|765|766|767|768|769|770|771|772|773
К списку тем
2007-2024, онлайн игры HeroesWM