| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| Хотите сказать, что Фемида толстая? |
для Тень_Лошади:
Желаю хорошенько побегать) |
для Тень_Лошади:
Даже не знаю, как можно поддержать - у вас погода не очень для бега, холодновато. |
для Femida 777:
для Oglaya:
для AcademHero:
Спасибо !!!
Трасса была Неважная. Целые километры были обледеневшего асфальта со скольжением.
Но я уверенно это все преодолел и остался целым.
Выбежал из 1.35 как и планировал. |
для Тень_Лошади:
Это отличный результат, особенно в мороз.
Я сам что-то подрастерял мотивацию. Сезон закончился, беговуха дома сломалась, а на улице -7 с приличным ветром. Пока не готов не те объемы бегать - здоровье не вытянет. Организм еще не адаптировался к зиме. |
не те объемы бегать
*те же объемы бегать |
для AcademHero:
А я решил следующий забег пропустить., хотя и записался туда.
Не нужен он мне, "поднаелся я" как говорят в таких случаях)
Перехожу в спокойную фазу. Буду набирать объемы и прокачивать мышцы. |
По итогам года:
Улучшил результат на асфальте и на парковом забеге, который для меня главный
на каждом на 10 мин.
Результат на 10 улучшился на 5-6 мин. Но тут мои измерения. Официальных забегов нет.
На 1 км. Улучшил на 30-40 сек. Точнее сказать трудно. В начале года было 4.10
Сейчас где то 3.30 - 3.40.
Ищу способы как продвинуться даьлше , пока в теории. |
для AcademHero:
Знаешь что то по прокачке беговых мышц ? |
224 км пробега за октябрь.
Сезон закончен. Начинаю наращивать беговой объем и качать ноги )) |
для Тень_Лошади:
Знаешь что то по прокачке беговых мышц ?
Пока серьезно в это не вникал, делаю только приседания дома с гантелями. Вес - 2 х 12кг или 2 х 18кг, более тяжелых нет. Думаю, сойдет, я же не спринтер.
Профи бегут быстрее за счет более длинного шага в том числе. А для него нужна мощь соответствующих мышц. И как ее только не качают - спринтами в гору, таская привязанную покрышку, выпадами, и т.д. В общем, вариантов масса, вопрос времени и желания. |
Профи бегут быстрее за счет более длинного шага в том числе.
Вот это я тоже понял с тех пор как у меня появились часы. |
Через неделю бегу 21.1 личным пейсером.
Сегодня проводили совместную тренировку, так сказать боевое слаживание.
Есть шанс получить NF. |
Выбежал из 1.35 как и планировал.
Я вот давно смотрю за твоими постами и постами академика, и вот что я могу сказать.
Во первых такой результат, полумарафон быстрее 1:35, для любителя-это просто НЕДОСТИЖИМАЯ ФАНТАСТИКА!!!!
Ну не бывает такого в жизни, чтобы человек лежал, лежал на печи 30 лет и 3 года, а потом , хлоп!, и пробежал полумарафон за 1:35. Даже если он на тренировках попу на британский флаг порвет.
Если же человек выдаёт подобные результаты, значит у нег есть задатки, которые проявились ещё в детстве(100500%!) и этот человек , как минимум побеждал в юношеском , а возможно и позже, как минимум в городских или районных, а возможно и в областных соревнованиях.
Чтобы выдавать такие результаты нужно обладать природными задатками, которые с вероятностью 100% были замечены ещё в школе и, конечно, упорными тренировками.
И ты, и академик ну никак не любители!
Вы спортсмены! Да бывшие, но спортсмены. |
И ты, и академик ну никак не любители!
Если присмотреться внимательнее между мной и AcademHero есть еще одно сходство.
Вся инфа открыта ))) |
есть еще одно сходство.
зануды |
для Абрвалгг:
Шаришь !!! |
зануды
Хотя имелось ввиду грамотная прокачка персонажа, но тут нужна некоторая доля занудства. |
Хотя имелось ввиду грамотная прокачка персонажа,
На данный момент я завязал с ГВД турнирами, следовательно и прокачка стала не та.
Реальные турниры намного интересней, там нету штрафа перекача ) |
для Имя персонажавигре:
Я вот давно смотрю за твоими постами и постами академика, и вот что я могу сказать.
Просьба ник не коверкать, за это вроде бан дают.
Если же человек выдаёт подобные результаты, значит у нег есть задатки, которые проявились ещё в детстве(100500%!) и этот человек , как минимум побеждал в юношеском , а возможно и позже, как минимум в городских или районных, а возможно и в областных соревнованиях.
Так и было. В шахматы играл в детстве.
А вот насчет бега все было довольно плохо. В вузе я бегал 3 км (норматив) в районе 14 минут. Это примерно на трояк результат. |
