| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Lindworm:
Красавчик! Есть видимый результат? У себя пока не наблюдаю по очевидным причинам. |
| Доступность пищи это счастье и благо. Но.. Кудаж без ложки дегдя? Дисциплина необходима к сожалению. Рано или поздно рассобачиваешься и свинеешь. И привычку контролировать питание всегда необходимо держать во внимании. Это слегка, а иногда и не слегка совсем снижает качество жизни. |
+442
Когда это в компании и весело, даже прикольно. |
У нас сегодня открылись залы!
Это где ж такое "щасте" наступило?)))
Куда дошагала цивилизасия?))) |
Публикую промежуточный срез результатов в таблицах и графиках:
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=302642&pl_id=7615603
Чтобы сжечь 10 кг жира, нужно обеспечить ~90000ккал дефицита. Удачи там с вареньями |
для ___raSta___:
в свином сале примерно 800ккал на 100гр. человеческое скорее всего так же. так что ты уже ошибся. |
Чтобы сжечь 10 кг жира, нужно обеспечить ~90000ккал дефицита. Удачи там с вареньями
для ___raSta___:
Откуда такие цифры? Я за неделю обеспечиваю дефицит порядка 3100ккал.
Ты хочешь сказать, что 7 месяцев понадобится, чтобы 10кг скинуть? |
для Имя персонажавигре:
Это цивилизация после карантина |
Друзья, помогите выбрать хорошую фитнес-резинку. Раньше занималась в зале и с тренером, не вникая в подробности, поэтому абсолютно не понимаю, какие из них более качественные.
Особенно прошу помощи у девушек!
Заранее спасибо ^^ |
| резистентная) |
| Проспект! Не шали. |
ладно)
шаль) |
для --Коварная--:
какие из них более качественные
Латексные, вестимо.
А поскольку делают всё равно все в Китае, ищи те, где много хороших отзывов.
Ну и под свой уровень нагрузки выбирать надо, разумеется. |
для Viejo:
Благодарю! |
Латексные, вестимо.
А поскольку делают всё равно все в Китае, ищи те, где много хороших отзывов.
Ну и под свой уровень нагрузки выбирать надо, разумеется.
Скабрезник 80-ого уровня). |
для Диалектик:
... и под свой уровень ассоциаций и понимания тоже, ага. |
| Заказала латексные, счастлива, жду ^^ |
| усидчевая) |
Чтобы сжечь 10 кг жира, нужно обеспечить ~90000ккал дефицита. Удачи там с вареньями
для ___raSta___:
Откуда такие цифры? Я за неделю обеспечиваю дефицит порядка 3100ккал.
Ты хочешь сказать, что 7 месяцев понадобится, чтобы 10кг скинуть?
Пусть будет моим первым сообщением тут - объяснение этого.
Чуть больше 2 недель сам задумался о похудении, и на данный момент я уменьшился со 127 до 121кг. Естественно ни о каких 50 тыс. ккал дефицита речь не идет. Дело в другом.
У большинства людей, которые не придерживаются правильного питания - есть внутренние отеки, которые не видны из вне. Я не вдавался в подробности, но образованы они из-за различных аллергий на продукты, которые не так и страшны, но они нарушают внутри организма некий баланс и он отекает.
При переходе на правильное питание - пропадает много сладкого, жареного и другого вредного. Что-то из исчезнувших продуктов и вызывало отеки. Продукт пропал - отеки начинают уходить. И их может уйти на 10-15 кг, от этого люди с большим переизбытком веса начинают быстро "худеть".
Реальный жир уходит при дефиците карказ 9000 ккал - 1 килограмм.
Все отеки спадают обычно за 2-3 месяца и потом процесс похудения становится менее радостным, т.к. весы уже не так сильно бегут вниз.
Оптимальный-средний результат для похудения в месяц - примерно 3кг.
Так оно и выходит, за 3 месяца -15кг отеков и -9кг жира. Похудел на много, а жир остался) Дальше стремительные визуально заметные улучшения будут, если добавить в жизнь еще и спорт. Но первоочередно - продолжать правильно питаться и не бросать это.
В идеале уменьшить баловство вредными продуктами ежедневно. Т.к. даже одна конфетка, может возвращать статус аллергии в действующую и сильно тормозить уход отеков, который является большим показателем на весах, ведь вес быстро уходит. Это сильно демотивирует и может заставить бросить похудение.
Желаю всем успехов и крепости дисциплины! Буду тусить с вами) |
для Viejo:
"Все так говорят, милейший, абсолютно все" © Мигля, "Незнайка на Луне"
;)
А вообще, старый конь бороз[очку]ды не испортит ;) |
