| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
И да, аллергия проявляется не у всех. Кто-то может сильно стараться, но не пробить и 4кг в месяц.
Не завидуйте сильно тому, кто похудел на 10кг и не опускайте руки. У вас скорее всего нет отеков, которые уходят у другого человека. |
для Rebedaylo:
Присоединяйся, друг!
Утрём носы скептикам!
У меня столько отеков, что я за неделю могу 10кг скинуть, если захочу. |
для ToyBoy:
я за неделю могу 10кг скинуть, если захочу
Не сможешь.
А если даже и сможешь, полезно это тебе не будет :) |
для Viejo:
Воду пью как ошалелый по твоей методе, аж из сфинктера пищевода хлещет при наклоне!
В конце апреля я разобью ваши архаичные стереотипы о гранит мышц, чуть прикрытых не толще шелка кожей. |
для ToyBoy:
из сфинктера пищевода хлещет
Из верхнего или из нижнего? :)
специально для Диалектик:
Я про пищевод, а не про то, что ты подумал.
-10 за неделю - не полезно ни при каком раскладе. |
Вчера после взвешивания у меня опустились руки.
"Зачем тебе всё это?" - сказал я себе. "Вознамерился худеть, а только набираешь и набираешь. Жалкое зрелище."
Однако! Сегодня встав на весы я увидел сумасшедшие 79,2кг! -2,7кг за сутки! Не понимаю, как такое возможно, но верю своим глазам.
Возможно, всё потому, что я весь день хлестал воду как с 3-дневного запоя. Если так пойдет дальше - -10кг в конце месяца мне обеспечены. |
-2,7кг за сутки! Не понимаю, как такое возможно, но верю своим глазам.
Знатный, однако, засранец :DDD |
| с пятницы наверное -5 ушло. жрать не могу, пить не могу. Родите меня обратно, хотелось кричать( заставил 2 пива выпить, ща 6-ая идет.. пошли кило обратно... |
| Когда заговаривают о жиросжигающих нагрузках, подразумевают физические нагрузки. А если к примеру задачки решать? Ведь мозг потребляет 80% ресурсов. Так в программу снижения веса включить решение егэ по матеше. В день по варианту. Сколько там вариантов? 30-40? По 4 часа на вариант. Нормально должно быть. А с физнагрузками что? Поднятие 10кг веса на высоту 1 метр затратится только 23 калории. И чтоб сжечь 500 ккал, с учетом того, что человек одна из самых несовершенных тепловых машин с кпд 5-10%, потребуется 10кг гантелю поднять на высоту 1 метр 1500 раз. Кашмар же? |
для Lindworm:
Кашмар же?
Даже кЫшмар.
Именно поэтому человеками давно придуманы интервальные кардиотренировки.
35 минут мне дают, к примеру, около -500 калорий.
Обязательно с утра, натощак. И обязательно с водой в течение дня. |
для Viejo:
Это километров 5 пробежка? |
| У меня с физикой касяк. Часы показвают 5-7 км за день. Если постараться и специально походить, то 10-11. |
для Lindworm:
Велотренажёр. Километраж там условный, поскольку нагрузку выставляешь под себя.
Главное - пульс. |
На моем 7я скорость из 8ми на скорости 30км/ч 500калл надо 50 минут вертеть с пульсом 155 плюс минус. На 8й тяжело. 10 минут и ноги немеют.
для Viejo: |
| Все. С завтра кручу педали. А то вместо вешалки стоит. |
для Viejo:
Какой правильный пульс? |
для Lindworm:
Качаешь на планшет вот эту прогу:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.activetheoryinc.BitGym&hl=ru
Присобачиваешь планшет к велотренажёру.
Находишь среди маршрутов Cardio Coach vol.1 - он для начинающих и бесплатный.
Там тебе тренер всё скажет - 6 "подъёмов", 3 "спринта", 1 "суперспринт" и т.д.
35 минут достаточно.
И не надо вертеть 50 минут, и не надо с одной скоростью, это ошибка.
Я же написал - интервальные тренировки. В 2 раза меньше времени и в 2 раза больше эффект.
Плюс вот это прочитай, там и формула для пульса есть:
http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/skolko-kalorij-szhigaet-vel.html
Удачи! |
| Удача на велике и лопате) Когда прёт и 50 накатаешь! |
| И на пульс с колокольни! |
для dezYAgNer:
ты нас пытаешься разлагать? напрасно тратишь время. |
